Bazylia vs Ogórecznik Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Bazylia - kalorie, kcal, ile waży
Ogórecznik - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - bazylia czy ogórecznik?

Już na pierwszy rzut oka widać, że bazylia ma tylko trochę więcej kalorii niż ogórecznik (ok. 9 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w bazylii pochodzi z białka a w ogóreczniku z węglowodanów.

Bazylia (100g) - kalorie

23kcal
  • Kalorie 23 g
  • Węglowodany 2.65 g
  • Tłuszcze 0.64 g
  • Białko 3.15 g

Bazylia - skład energetyczny

  • 37% WĘGL.
  • 44% BIAŁKO
  • 20% TŁUSZCZ

Bazylia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.034 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.076 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.902 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.209 mg
  • Witamina B6 0.155 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 68 mg
  • Witamina C 18 mg

Bazylia - minerały w 100g

  • Wapń 177 mg
  • Żelazo 3.17 mg
  • Magnez 64 mg
  • Potas 295 mg
  • Sód 4 mg
  • Cynk 0.81 mg

Ogórecznik (100g) - kalorie

21kcal
  • Kalorie 21 g
  • Węglowodany 3.06 g
  • Tłuszcze 0.7 g
  • Białko 1.8 g

Ogórecznik - skład energetyczny

  • 48% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 24% TŁUSZCZ

Ogórecznik - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.041 mg
  • Witamina B6 0.084 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 13 mg
  • Witamina C 35 mg

Ogórecznik - minerały w 100g

  • Wapń 93 mg
  • Żelazo 3.3 mg
  • Magnez 52 mg
  • Potas 470 mg
  • Sód 80 mg
  • Cynk 0.2 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - bazylia czy ogórecznik?

Co ma więcej witamin - bazylia czy ogórecznik?

Co ma więcej minerałów - bazylia czy ogórecznik?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij