Ketchup (keczup) vs Sos sojowyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - ketchup czy sos sojowy?
Już na pierwszy rzut oka widać, że ketchup ma sporo więcej kalorii niż sos sojowy (ok. 48 %).
I w ketchupie i w sosie sojowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Ketchup (keczup) vs    Sos sojowy - wykresy porównawcze
Ketchup (keczup) (100g) - kalorie
101kcal- Kalorie101 kcal
- Węglowodany27.4 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik0.3 g
- Białko1.04 g
- Woda68.51 g
Ketchup (keczup) - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Ketchup (keczup) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.011 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.166 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.434 mg
- Witamina B60.158 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
Ketchup (keczup) - minerały w 100g
- Wapń15 mg
- Żelazo0.35 mg
- Magnez13 mg
- Fosfor3 mg
- Potas281 mg
- Sód907 mg
- Cynk3 mg
Sos sojowy (100g) - kalorie
53kcal- Kalorie53 kcal
- Węglowodany4.93 g
- Tłuszcze0.57 g
- Błonnik0.8 g
- Białko8.14 g
- Woda71.15 g
Sos sojowy - skład energetyczny
- 34% WĘGL.
- 57% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Sos sojowy - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.033 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.165 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.196 mg
- Witamina B60.148 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.014 mg
Sos sojowy - minerały w 100g
- Wapń33 mg
- Żelazo1.45 mg
- Magnez74 mg
- Fosfor14 mg
- Potas435 mg
- Sód5493 mg
- Cynk14 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - ketchup czy sos sojowy?
- Kalorie: ketchup - ok. 48% więcej niż sos sojowy.
- Węglowodany: ketchup - ok. 82% więcej niż sos sojowy.
- Tłuszcze: sos sojowy - ok. 470% więcej niż ketchup.
- Błonnik: sos sojowy - ok. 167% więcej niż ketchup.
- Białko: sos sojowy - ok. 683% więcej niż ketchup.
- Woda: sos sojowy - ok. 4% więcej niż ketchup.
Co ma więcej witamin - ketchup czy sos sojowy?
- Witamina B1 (Tiamina): sos sojowy - ok. 200% więcej niż ketchup.
- Witamina B2 (Ryboflawina): ketchup - ok. 1% więcej niż sos sojowy.
- Witamina B3 (Niacyna): sos sojowy - ok. 53% więcej niż ketchup.
- Witamina B6: ketchup - ok. 6% więcej niż sos sojowy.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): sos sojowy - ok. 56% więcej niż ketchup.
Co ma więcej minerałów - ketchup czy sos sojowy?
- Wapń: sos sojowy - ok. 120% więcej niż ketchup.
- Żelazo: sos sojowy - ok. 314% więcej niż ketchup.
- Magnez: sos sojowy - ok. 469% więcej niż ketchup.
- Fosfor: sos sojowy - ok. 367% więcej niż ketchup.
- Potas: sos sojowy - ok. 55% więcej niż ketchup.
- Sód: sos sojowy - ok. 506% więcej niż ketchup.
- Cynk: sos sojowy - ok. 367% więcej niż ketchup.
Porównania ketchupu
Porównania sosu sojowego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? ketchup vs kakao?
- Co ma więcej minerałów? ketchup vs sos pomidorowy ?
- Co zawiera więcej cukru? ketchup vs cynamon?
- Co ma więcej witamin? ketchup vs sól?
- Co ma więcej błonnika?płatki migdałowe vs wiórki kokosowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? płatki migdałowe vs sos sojowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? płatki migdałowe vs kakao?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? płatki migdałowe vs sos pomidorowy ?
- Co ma więcej białka? płatki migdałowe vs cynamon?
- Co ma więcej potasu? płatki migdałowe vs sól?
Dodaj opinię