Makrela - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki makreli

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości makreli

Makrela - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma makrela na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami makrela charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, magnezu, fosforu i niacyny (witaminy B3). Zawiera też dawkę witaminy B1, witaminy B2 i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze makreli na wykresach.

makrela - witaminy (w 100g)

Witamina A167 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
Witamina B60.399 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mcg
Witamina C0.4 mg
Witamina E1.52 mg
Witamina K0.005 mg

Skład makreli (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
13.89g TŁUSCZE
18.6g BIAŁKO
0g BŁONNIK
63.55g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
37% BIAŁKO
63% TŁUSZCZ

makrela - minerały (w 100g)

Potas314 mg
Fosfor5 mg
Magnez76 mg
Wapń12 mg
Sód90 mg
Żelazo1.63 mg
Cynk5 mg

Kalorie205kcal

Białko18.6gram

Tłuszcze13.89gram

Cholesterol70mg

Ile białka jest w filecie z makreli?

Makrela zawierają 18.6 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w makrela?

0 g węglowodanów - makrela nie zawierają węglowodanów.

Ile waży makrela?

Jesteśmy w trakcie ważenia makreli. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makreli.

Ile błonnika jest w makrela?

0 g błonnika - makrela nie zawierają błonnika.

Ile tłuszczu ma makrela?

Makrela zawierają 13.89 g tłuszczu na 100g.
100g makrela zawiera ok. 13.89 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z makreli?

Makrela zawierają 76 mg magnezu na 100g.
100g makrela zawiera ok. 76 mg magnezu. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma makrela?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają makrela. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak makrela wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak makrela prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.