Makrela - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki makreli

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości makreli

Makrela - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma makrela na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami makrela charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, magnezu, fosforu i niacyny (witaminy B3). Zawiera też dawkę witaminy B1, witaminy B2 i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze makreli na wykresach.

makrela - witaminy (w 100g)

  • Witamina A167 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
  • Witamina B60.399 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mcg
  • Witamina C0.4 mg
  • Witamina E1.52 mg
  • Witamina K0.005 mg

Skład makreli (w 100g)

  • 0g WĘGLOWODANY
  • 13.89g TŁUSCZE
  • 18.6g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 63.55g WODA

Skład energetyczny

  • 0% WĘGLOWODANY
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

makrela - minerały (w 100g)

  • Potas314 mg
  • Fosfor5 mg
  • Magnez76 mg
  • Wapń12 mg
  • Sód90 mg
  • Żelazo1.63 mg
  • Cynk5 mg
Kalorie205kcal
Białko18.6gram
Tłuszcze13.89gram
Cholesterol70mg

Ile białka jest w filecie z makreli?

Makrela zawierają 18.6 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w makrela?

0 g węglowodanów - makrela nie zawierają węglowodanów.

Ile waży makrela?

Jesteśmy w trakcie ważenia makreli. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makreli.

Ile błonnika jest w makrela?

0 g błonnika - makrela nie zawierają błonnika.

Ile tłuszczu ma makrela?

Makrela zawierają 13.89 g tłuszczu na 100g.
100g makrela zawiera ok. 13.89 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z makreli?

Makrela zawierają 76 mg magnezu na 100g.
100g makrela zawiera ok. 76 mg magnezu. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma makrela?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają makrela. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak makrela wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak makrela prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

makrela - powiązane produkty

  • Makrela hiszpańska, surowa139 kcal/100g
  • Makrela królewska, surowa105 kcal/100g
  • Makrela smażona z warzywami w zalewie pomidorowej PPH Homar124 kcal/100g
  • Makrela tusze wędzone Proryb275 kcal/100g
  • Makrela w galarecie Seko72 kcal/100g
  • Makrela wędzona "KARI"252 kcal/100g
  • Makrela wędzona Tesco221 kcal/100g
  • Makrela wędzona vac Contimax272 kcal/100g
  • Makrela z atlantyku, surowa205 kcal/100g
  • Makrela, świeża181 kcal/100g
  • Makrela wędzona262 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też