Rak - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki raka

Kategorie | Owoce morza

Charakterystyczne właściwości raka

Rak - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma rak na tle innych owoców morza?

W porównaniu z innymi owocami morza rak charakteryzuje się sporą zawartością witaminy B1, niacyny (witaminy B3), kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E. Zawiera też dawkę potasu, białka i sodu.

Zawartość witaminy b1 w raku i innych owocach morza

Zawartość niacyny (witaminy b3) w raku i innych owocach morza

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w raku i innych owocach morza

Zawartość witaminy e w raku i innych owocach morza

Zobacz wszystkie wartości odżywcze raka na wykresach.

rak - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.084 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.265 mg
Witamina B60.076 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.044 mcg
Witamina C0.9 mg
Witamina E1.49 mg

Skład raka (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
1.19g TŁUSCZE
16.66g BIAŁKO
0g BŁONNIK
78.85g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
86% BIAŁKO
14% TŁUSZCZ

rak - minerały (w 100g)

Potas294 mg
Magnez33 mg
Wapń60 mg
Sód348 mg
Żelazo0.83 mg

Kalorie81kcal

Białko16.66gram

Tłuszcze1.19gram

Cholesterol132mg

Ile białka jest w raku?

Raki zawierają 16.66 g białka na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 5 g białka.

Ile węglowodanów jest w rakach?

0 g węglowodanów - raki nie zawierają węglowodanów.

Ile waży rak?

Średniej wielkości rak (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w rakach?

0 g błonnika - raki nie zawierają błonnika.

Ile tłuszczu ma rak?

Raki zawierają 1.19 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 0.357 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w raku?

Raki zawierają 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 9.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma rak?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają raki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak rak wypada na tle innych owoców morza?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak rak prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość tłuszczu w raku i innych owocach morza

Zawartość żelaza w raku i innych owocach morza

Zawartość magnezu w raku i innych owocach morza

Zawartość potasu w raku i innych owocach morza

Zawartość białka w raku i innych owocach morza

Zawartość sodu w raku i innych owocach morza

Zawartość witaminy b1 w raku i innych owocach morza

Zawartość witaminy b2 w raku i innych owocach morza

Zawartość niacyny (witaminy b3) w raku i innych owocach morza

Zawartość witaminy b6 w raku i innych owocach morza

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w raku i innych owocach morza

Zawartość witaminy e w raku i innych owocach morza

Zawartość wody w raku i innych owocach morza

Zawartość cholesterolu w raku i innych owocach morza

Zawartość kalorii w raku i innych owocach morza

Zawartość wapnia w raku i innych owocach morza

rak - powiązane produkty

Pierogi ruskie LEWIL-IGLOKRAK220 kcal/100g
Pierogi z kapustą i grzybami LEWIL-IGLOKRAK191 kcal/100g
Pierogi z mięsem LEWIL-IGLOKRAK253 kcal/100g
Raki świeże AUCHAN74 kcal/100g
Raki, świeże77 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Jagody mrożone

Grillowana pierś z kurczaka

Jm beam