Rak - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki raka
Charakterystyczne właściwości raka

Jakie właściwości ma rak na tle innych owoców morza?
W porównaniu z innymi owocami morza rak charakteryzuje się sporą zawartością witaminy B1, niacyny (witaminy B3), kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E. Zawiera też dawkę potasu, białka i sodu.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze raka na wykresach.
rak - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.084 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.265 mg
- Witamina B60.076 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.044 mcg
- Witamina C0.9 mg
- Witamina E1.49 mg
Skład raka (w 100g)
- 0g WĘGLOWODANY
- 1.19g TŁUSCZE
- 16.66g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 78.85g WODA
Skład energetyczny
- 0% WĘGLOWODANY
- 86% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
rak - minerały (w 100g)
- Potas294 mg
- Magnez33 mg
- Wapń60 mg
- Sód348 mg
- Żelazo0.83 mg
Ile białka jest w raku?
Raki zawierają 16.66 g białka na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 5 g białka.
Ile węglowodanów jest w rakach?
0 g węglowodanów - raki nie zawierają węglowodanów.
Ile waży rak?
Średniej wielkości rak (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.
Ile błonnika jest w rakach?
0 g błonnika - raki nie zawierają błonnika.
Ile tłuszczu ma rak?
Raki zawierają 1.19 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 0.357 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w raku?
Raki zawierają 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości rak (30 g) zawiera ok. 9.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma rak?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają raki. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak rak wypada na tle innych owoców morza?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak rak prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
rak - powiązane produkty
- Pierogi ruskie LEWIL-IGLOKRAK220 kcal/100g
- Pierogi z kapustą i grzybami LEWIL-IGLOKRAK191 kcal/100g
- Pierogi z mięsem LEWIL-IGLOKRAK253 kcal/100g
- Raki świeże AUCHAN74 kcal/100g
- Raki, świeże77 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma grillowana pierś z kurczaka?
- Czy rak tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pastą sezamową tahini?
- Jakie witaminy ma ser brie?
- Ile błonnika jest w majonezie?
- Czy wędlina wieprzowa zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mleko kokosowe?
- Ile magnezu znajduje się w kalmarach?
- Jaki indeks glikemiczny ma pączek?
- Ile białka jest w plackach ziemniaczanych?
- Ile waży croissant?
Dodaj opinię