Karob - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma karob?

100g karobu to 222 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka karobu (12 g) zawiera około 27 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka karobu (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (27 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w karobie pochodzą w 5% z białka, 94% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Karob - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w karobie i innych inne

Sprawdź jak karob wypada na tle innych inne:

zobacz więcej porównań karobu

karob - tabela kalorii

Łyżka karobu (12g)27 kcal
Łyżeczka karobu (6g)13 kcal
10g karobu22 kcal
20g karobu44 kcal
50g karobu111 kcal
100g karobu222 kcal
200g karobu444 kcal
500g karobu1110 kcal

Karob - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie222kcal

Węglowodany88.88gram

Białko4.62gram

Tłuszcze0.65gram

Ile waży karob?

Łyżka karobu waży ok. 12g.
Łyżeczka karobu waży ok. 6g.

karob - powiązane produkty

Karob, proszek z chleba świętojańskiego216 kcal/100g

Czy karob tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w karobie plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii inne. Spożywanie karobu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g karobu ma około 222 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na inne. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. płatki cheerios, paluszki serowe albo bulion warzywny.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi karob zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?