Łosoś (filet, mięso) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki łososia

Inne nazwy: Łosoś szlachetny, łosoś atlantycki, łosoś pospolity, łosoś europejski

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości łososia

Łosoś (filet, mięso) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się łosoś spośród ryb

W porównaniu z innymi rybami łosoś charakteryzuje się sporą zawartością witaminy B1, niacyny (witaminy B3), witaminy B6 i kwasu foliowego (wit. B9). Zawiera też dawkę magnezu, białka i witaminy E.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze łososia na wykresach.

łosoś - witaminy (w 100g)

Witamina A193 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mcg
Witamina C3.9 mg
Witamina E3.55 mg
Witamina K0.001 mg

Skład łososia (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
13.42g TŁUSCZE
20.42g BIAŁKO
0g BŁONNIK
64.89g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

łosoś - minerały (w 100g)

Potas363 mg
Fosfor0.5 mg
Magnez27 mg
Wapń9 mg
Sód59 mg
Żelazo0.34 mg
Cynk0.5 mg

Kalorie208kcal

Białko20.42gram

Tłuszcze13.42gram

Cholesterol55mg

Ile białka jest w łososiu ?

Łosoś zawiera 20.42 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w łososiu ?

0 g węglowodanów - łosoś nie zawiera węglowodanów.

Ile waży łosoś?

Jesteśmy w trakcie ważenia łososia . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g łososia .

Ile błonnika jest w łososiu ?

0 g błonnika - łosoś nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma łosoś?

Łosoś zawiera 13.42 g tłuszczu na 100g.
100g łososia zawiera ok. 13.42 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w łososiu ?

Łosoś zawiera 27 mg magnezu na 100g.
100g łososia zawiera ok. 27 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma łosoś?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma łosoś. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak łosoś wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak łosoś prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość witaminy a w łososiu i innych rybach

łosoś - powiązane produkty

Łosoś keta (chum), suszone kawałki z ośćmi141 kcal/100g
Łosoś keta (chum), suszony378 kcal/100g
Łosoś keta (chum), świeży120 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), świeży179 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), wątroba156 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), wędzony266 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony na zimno Tesco162 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony OceanSea176 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony Uniq Lisner162 kcal/100g
Łosoś różowy, świeży116 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony Koral173 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z bazylią Morpol176 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z koprem Morpol176 kcal/100g
Łosoś szkocki wędzony Ocean Pure233 kcal/100g
Łosoś w kawałkach w sosie własnym Wilbo101 kcal/100g
Łosoś w puszce Princes Foods124 kcal/100g
Łosoś w sosie greckim King Oscar/Rieber Foods116 kcal/100g
Łosoś w sosie pomidorowym z warzywami Wilbo131 kcal/100g
Łosoś w sosie własnym z alaski King Oscar/Rieber Foods132 kcal/100g
Łosoś wędzony117 kcal/100g
Łosoś wędzony norweski Morpol169 kcal/100g
Łosoś wędzony plastrowany ARO173 kcal/100g
Łosoś wędzony Tesco180 kcal/100g
Łosoś wędzony w plastrach Suempol204 kcal/100g
Łosoś z atlantyku dziki, świeży142 kcal/100g
Łosoś z atlantyku z hodowli, świeży208 kcal/100g
Łosoś z sosem musztardowym Frosta131 kcal/100g
Łosoś, kiżucz (coho), świeży160 kcal/100g
Łosoś, nerka168 kcal/100g
Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi bez soli, z puszki/słoika153 kcal/100g
Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi, z puszki/słoika166 kcal/100g
Łosoś, świeży201 kcal/100g
Łosoś, z rusztu283 kcal/100g
Sushi nigiri - łosoś179 kcal/100g
Sushi sashimi - łosoś184 kcal/100g
Łosoś pieczony183 kcal/100g