Dorsz (mięso, filet) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - dorsz czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma dużo mniej kalorii niż łosoś (ok. 154 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z dorsza pochodzi z białka a w łososiu z tłuszczy.

Dorsz (mięso, filet) vs Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

witamina c - dorsz vs. łosoś na tle ryb

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze0.67 g
Białko17.81 g
Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

0% WĘGL.
92% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
Witamina B60.245 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina C1 mg
Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas413 mg
Sód54 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol43 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal

Kalorie208 kcal
Tłuszcze13.42 g
Białko20.42 g
Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
Witamina C3.9 mg
Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.34 mg
Magnez27 mg
Fosfor0.5 mg
Potas363 mg
Sód59 mg
Cynk0.5 mg
Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy łosoś?

Kalorie: łosoś - ok. 154% więcej niż dorsz.
Tłuszcze: łosoś - ok. 1903% więcej niż dorsz.
Białko: łosoś - ok. 15% więcej niż dorsz.
Woda: dorsz - ok. 20% więcej niż łosoś.

Co ma więcej witamin - dorsz czy łosoś?

Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 172% więcej niż dorsz.
Witamina B2 (Ryboflawina): łosoś - ok. 138% więcej niż dorsz.
Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 320% więcej niż dorsz.
Witamina B6: łosoś - ok. 160% więcej niż dorsz.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 271% więcej niż dorsz.
Witamina C: łosoś - ok. 290% więcej niż dorsz.
Witamina E: łosoś - ok. 455% więcej niż dorsz.

Co ma więcej minerałów - dorsz czy łosoś?

Wapń: dorsz - ok. 44% więcej niż łosoś.
Żelazo: dorsz - ok. 11% więcej niż łosoś.
Magnez: dorsz - ok. 16% więcej niż łosoś.
Fosfor: łosoś - ok. 400% więcej niż dorsz.
Potas: dorsz - ok. 12% więcej niż łosoś.
Sód: łosoś - ok. 9% więcej niż dorsz.
Cynk: łosoś - ok. 400% więcej niż dorsz.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych