Halibut (filet, mięso) vs Mintaj (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - halibut czy mintaj?

Już na pierwszy rzut oka widać, że halibut ma dużo więcej kalorii niż mintaj (ok. 51 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z halibuta pochodzi z tłuszczy a w mięsie z mintaja z białka.

Halibut (filet, mięso) vs Mintaj (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Mintaj (filet, mięso) (100g) - kalorie

92kcal

Kalorie92 kcal
Tłuszcze0.98 g
Białko19.44 g
Woda78.18 g

Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
90% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
Witamina B60.287 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E0.23 mg

Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń60 mg
Żelazo0.46 mg
Magnez67 mg
Fosfor0.1 mg
Potas356 mg
Sód86 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol71 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - halibut czy mintaj?

Kalorie: halibut - ok. 51% więcej niż mintaj.
Tłuszcze: halibut - ok. 93% więcej niż mintaj.
Białko: mintaj - ok. 35% więcej niż halibut.
Woda: mintaj - ok. 11% więcej niż halibut.

Co ma więcej witamin - halibut czy mintaj?

Witamina B1 (Tiamina): halibut - ok. 22% więcej niż mintaj.
Witamina B2 (Ryboflawina): mintaj - ok. 131% więcej niż halibut.
Witamina B3 (Niacyna): mintaj - ok. 118% więcej niż halibut.
Witamina B6: halibut - ok. 32% więcej niż mintaj.
Witamina B9 (Kw. foliowy): mintaj - ok. 200% więcej niż halibut.
Witamina E: halibut - ok. 68% więcej niż mintaj.

Co ma więcej minerałów - halibut czy mintaj?

Wapń: mintaj - ok. 1900% więcej niż halibut.
Żelazo: halibut - ok. 30% więcej niż mintaj.
Magnez: mintaj - ok. 158% więcej niż halibut.
Fosfor: mintaj - ok. 0% więcej niż halibut.
Potas: mintaj - ok. 33% więcej niż halibut.
Sód: mintaj - ok. 8% więcej niż halibut.
Cynk: mintaj - ok. 0% więcej niż halibut.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych