Mintaj (filet, mięso) vs PstrągCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Pstrąg - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mintaj czy pstrąg?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mintaj ma dużo mniej kalorii niż pstrąg (ok. 53 %).

I w mięsie z mintaja i w pstrągu kalorie pochodzą głównie z białka.

   Mintaj (filet, mięso) vs    Pstrąg - wykresy porównawcze

Mintaj (filet, mięso) (100g) - kalorie

92kcal
  • Kalorie92 kcal
  • Tłuszcze0.98 g
  • Białko19.44 g
  • Woda78.18 g

Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 90% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
  • Witamina B60.287 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
  • Witamina E0.23 mg

Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń60 mg
  • Żelazo0.46 mg
  • Magnez67 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas356 mg
  • Sód86 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol71 mg

Pstrąg (100g) - kalorie

141kcal
  • Kalorie141 kcal
  • Tłuszcze6.18 g
  • Białko19.94 g
  • Woda73.8 g

Pstrąg - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

Pstrąg - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.12 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)5.567 mg
  • Witamina B60.34 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg
  • Witamina E2.34 mg

Pstrąg - minerały w 100g

  • Wapń25 mg
  • Żelazo0.31 mg
  • Magnez25 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas377 mg
  • Sód51 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol59 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mintaj czy pstrąg?

Co ma więcej witamin - mintaj czy pstrąg?

Co ma więcej minerałów - mintaj czy pstrąg?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies