Mintaj (filet, mięso) vs PstrągCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mintaj czy pstrąg?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mintaj ma dużo mniej kalorii niż pstrąg (ok. 53 %).
I w mięsie z mintaja i w pstrągu kalorie pochodzą głównie z białka.
   Mintaj (filet, mięso) vs    Pstrąg - wykresy porównawcze
Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 90% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
- Witamina B60.287 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
- Witamina E0.23 mg
Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń60 mg
- Żelazo0.46 mg
- Magnez67 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas356 mg
- Sód86 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol71 mg
Pstrąg - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 59% BIAŁKO
- 41% TŁUSZCZ
Pstrąg - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.12 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
- Witamina B3 (Niacyna)5.567 mg
- Witamina B60.34 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg
- Witamina E2.34 mg
Pstrąg - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.31 mg
- Magnez25 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas377 mg
- Sód51 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol59 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mintaj czy pstrąg?
- Kalorie: pstrąg - ok. 53% więcej niż mintaj.
- Tłuszcze: pstrąg - ok. 531% więcej niż mintaj.
- Białko: pstrąg - ok. 3% więcej niż mintaj.
- Woda: mintaj - ok. 6% więcej niż pstrąg.
Co ma więcej witamin - mintaj czy pstrąg?
- Witamina B1 (Tiamina): pstrąg - ok. 155% więcej niż mintaj.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mintaj - ok. 51% więcej niż pstrąg.
- Witamina B3 (Niacyna): pstrąg - ok. 70% więcej niż mintaj.
- Witamina B6: pstrąg - ok. 18% więcej niż mintaj.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pstrąg - ok. 267% więcej niż mintaj.
- Witamina E: pstrąg - ok. 917% więcej niż mintaj.
Co ma więcej minerałów - mintaj czy pstrąg?
Porównania fileta z mintaja
Porównania pstrąga
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mintaj vs filet z tilapii?
- Co ma więcej minerałów? mintaj vs barwena?
- Co zawiera więcej cukru? mintaj vs łosoś wędzony?
- Co ma więcej witamin? mintaj vs makrela wędzona?
- Co ma więcej błonnika?mintaj vs paluszki rybne?
- Co zawiera więcej witaminy C? mięso z rekina vs miecznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? mięso z rekina vs tuńczyk?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mięso z rekina vs łosoś?
- Co ma więcej białka? mięso z rekina vs pstrąg?
- Co ma więcej potasu? mięso z rekina vs filet z tilapii?
Dodaj opinię