Mintaj (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mintaj czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mintaj ma dużo mniej kalorii niż łosoś (ok. 126 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mięsie z mintaja pochodzi z białka a w łososiu z tłuszczy.

Mintaj (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Mintaj (filet, mięso) (100g) - kalorie

92kcal

Kalorie92 kcal
Tłuszcze0.98 g
Białko19.44 g
Woda78.18 g

Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
90% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
Witamina B60.287 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E0.23 mg

Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń60 mg
Żelazo0.46 mg
Magnez67 mg
Fosfor0.1 mg
Potas356 mg
Sód86 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol71 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal

Kalorie208 kcal
Tłuszcze13.42 g
Białko20.42 g
Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.34 mg
Magnez27 mg
Fosfor0.5 mg
Potas363 mg
Sód59 mg
Cynk0.5 mg
Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mintaj czy łosoś?

Kalorie: łosoś - ok. 126% więcej niż mintaj.
Tłuszcze: łosoś - ok. 1269% więcej niż mintaj.
Białko: łosoś - ok. 5% więcej niż mintaj.
Woda: mintaj - ok. 17% więcej niż łosoś.

Co ma więcej witamin - mintaj czy łosoś?

Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 340% więcej niż mintaj.
Witamina B2 (Ryboflawina): mintaj - ok. 16% więcej niż łosoś.
Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 165% więcej niż mintaj.
Witamina B6: łosoś - ok. 122% więcej niż mintaj.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 767% więcej niż mintaj.
Witamina E: łosoś - ok. 1443% więcej niż mintaj.

Co ma więcej minerałów - mintaj czy łosoś?

Wapń: mintaj - ok. 85% więcej niż łosoś.
Żelazo: mintaj - ok. 26% więcej niż łosoś.
Magnez: mintaj - ok. 60% więcej niż łosoś.
Fosfor: łosoś - ok. 400% więcej niż mintaj.
Potas: łosoś - ok. 2% więcej niż mintaj.
Sód: mintaj - ok. 31% więcej niż łosoś.
Cynk: łosoś - ok. 400% więcej niż mintaj.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych