Mortadela vs Szynka wędzonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mortadela - kalorie, kcal, ile waży
Szynka wędzona - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mortadela czy szynka wędzona?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mortadela ma dużo więcej kalorii niż szynka wędzona (ok. 53 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mortadeli pochodzi z tłuszczy a w szynce wędzonej z białka.

   Mortadela vs    Szynka wędzona - wykresy porównawcze

Mortadela (100g) - kalorie

311kcal
  • Kalorie311 kcal
  • Węglowodany3.05 g
  • Tłuszcze25.39 g
  • Białko16.37 g
  • Woda52.3 g

Mortadela - skład energetyczny

  • 4% WĘGL.
  • 21% BIAŁKO
  • 75% TŁUSZCZ

Mortadela - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.119 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.153 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.673 mg
  • Witamina B60.13 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
  • Witamina E0.22 mg

Mortadela - minerały w 100g

  • Wapń18 mg
  • Żelazo1.4 mg
  • Magnez11 mg
  • Fosfor1.6 mg
  • Potas163 mg
  • Sód1246 mg
  • Cynk1.6 mg
  • Cholesterol56 mg

Szynka wędzona (100g) - kalorie

145kcal
  • Kalorie145 kcal
  • Węglowodany1.5 g
  • Tłuszcze5.53 g
  • Białko20.93 g
  • Woda67.67 g

Szynka wędzona - skład energetyczny

  • 4% WĘGL.
  • 60% BIAŁKO
  • 36% TŁUSZCZ

Szynka wędzona - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.202 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.023 mg
  • Witamina B60.4 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
  • Witamina E0.25 mg

Szynka wędzona - minerały w 100g

  • Wapń8 mg
  • Żelazo1.48 mg
  • Magnez14 mg
  • Fosfor0.8 mg
  • Potas287 mg
  • Sód1203 mg
  • Cynk0.8 mg
  • Cholesterol53 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mortadela czy szynka wędzona?

Co ma więcej witamin - mortadela czy szynka wędzona?

Co ma więcej minerałów - mortadela czy szynka wędzona?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies