Mortadela vs Szynka wędzonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mortadela czy szynka wędzona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mortadela ma dużo więcej kalorii niż szynka wędzona (ok. 53 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mortadeli pochodzi z tłuszczy a w szynce wędzonej z białka.
   Mortadela vs    Szynka wędzona - wykresy porównawcze
Mortadela (100g) - kalorie
311kcal- Kalorie311 kcal
- Węglowodany3.05 g
- Tłuszcze25.39 g
- Białko16.37 g
- Woda52.3 g
Mortadela - skład energetyczny
- 4% WĘGL.
- 21% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
Mortadela - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.119 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.153 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.673 mg
- Witamina B60.13 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
- Witamina E0.22 mg
Mortadela - minerały w 100g
- Wapń18 mg
- Żelazo1.4 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor1.6 mg
- Potas163 mg
- Sód1246 mg
- Cynk1.6 mg
- Cholesterol56 mg
Szynka wędzona (100g) - kalorie
145kcal- Kalorie145 kcal
- Węglowodany1.5 g
- Tłuszcze5.53 g
- Białko20.93 g
- Woda67.67 g
Szynka wędzona - skład energetyczny
- 4% WĘGL.
- 60% BIAŁKO
- 36% TŁUSZCZ
Szynka wędzona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.202 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.023 mg
- Witamina B60.4 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
- Witamina E0.25 mg
Szynka wędzona - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo1.48 mg
- Magnez14 mg
- Fosfor0.8 mg
- Potas287 mg
- Sód1203 mg
- Cynk0.8 mg
- Cholesterol53 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mortadela czy szynka wędzona?
- Kalorie: mortadela - ok. 53% więcej niż szynka wędzona.
- Węglowodany: mortadela - ok. 51% więcej niż szynka wędzona.
- Tłuszcze: mortadela - ok. 78% więcej niż szynka wędzona.
- Białko: szynka wędzona - ok. 28% więcej niż mortadela.
- Woda: szynka wędzona - ok. 29% więcej niż mortadela.
Co ma więcej witamin - mortadela czy szynka wędzona?
- Witamina B1 (Tiamina): szynka wędzona - ok. 534% więcej niż mortadela.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szynka wędzona - ok. 32% więcej niż mortadela.
- Witamina B3 (Niacyna): szynka wędzona - ok. 51% więcej niż mortadela.
- Witamina B6: szynka wędzona - ok. 208% więcej niż mortadela.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): szynka wędzona - ok. 0% więcej niż mortadela.
- Witamina E: szynka wędzona - ok. 14% więcej niż mortadela.
Co ma więcej minerałów - mortadela czy szynka wędzona?
- Wapń: mortadela - ok. 56% więcej niż szynka wędzona.
- Żelazo: szynka wędzona - ok. 6% więcej niż mortadela.
- Magnez: szynka wędzona - ok. 27% więcej niż mortadela.
- Fosfor: mortadela - ok. 50% więcej niż szynka wędzona.
- Potas: szynka wędzona - ok. 76% więcej niż mortadela.
- Sód: mortadela - ok. 3% więcej niż szynka wędzona.
- Cynk: mortadela - ok. 50% więcej niż szynka wędzona.
Porównania mortadeli
Porównania szynki wędzonej
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mortadela vs baleron?
- Co ma więcej minerałów? mortadela vs szynka z indyka?
- Co zawiera więcej cukru? pastrami vs pepperoni?
- Co ma więcej witamin? pastrami vs salami?
- Co ma więcej błonnika?pastrami vs salami drobiowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? pastrami vs wędlina wieprzowa?
- Gdzie jest więcej magnezu? pastrami vs wędlina drobiowa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pastrami vs boczek wędzony?
- Co ma więcej białka? pastrami vs szynka wędzona?
- Co ma więcej potasu? pastrami vs baleron?
Dodaj opinię