Twaróg półtłusty vs Śmietana 18%Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy śmietana 18%?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma dużo mniej kalorii niż śmietana 18% (ok. 85 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w białym serze pochodzi z białka a w śmietanie 18% z tłuszczy.
   Twaróg półtłusty vs    Śmietana 18% - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.08 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Śmietana 18% - skład energetyczny
- 15% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 69% TŁUSZCZ
Śmietana 18% - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.24 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.07 mg
- Witamina B60.02 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg
- Witamina E0.4 mg
Śmietana 18% - minerały w 100g
- Wapń141 mg
- Żelazo0.06 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor0.7 mg
- Potas211 mg
- Sód70 mg
- Cynk0.7 mg
- Cholesterol35 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy śmietana 18%?
- Kalorie: śmietana 18% - ok. 85% więcej niż twaróg.
- Węglowodany: śmietana 18% - ok. 107% więcej niż twaróg.
- Tłuszcze: śmietana 18% - ok. 228% więcej niż twaróg.
- Białko: twaróg - ok. 37% więcej niż śmietana 18%.
- Woda: twaróg - ok. 11% więcej niż śmietana 18%.
Co ma więcej witamin - twaróg czy śmietana 18%?
- Witamina B1 (Tiamina): śmietana 18% - ok. 48% więcej niż twaróg.
- Witamina B2 (Ryboflawina): śmietana 18% - ok. 47% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): twaróg - ok. 29% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina B6: twaróg - ok. 57% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 8% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina E: śmietana 18% - ok. 400% więcej niż twaróg.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy śmietana 18%?
- Wapń: śmietana 18% - ok. 70% więcej niż twaróg.
- Żelazo: twaróg - ok. 14% więcej niż śmietana 18%.
- Magnez: śmietana 18% - ok. 38% więcej niż twaróg.
- Fosfor: śmietana 18% - ok. 600% więcej niż twaróg.
- Potas: śmietana 18% - ok. 103% więcej niż twaróg.
- Sód: twaróg - ok. 78% więcej niż śmietana 18%.
- Cynk: śmietana 18% - ok. 600% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania śmietany 18%
- śmietana 18% vs omlet
- śmietana 18% vs kefir
- śmietana 18% vs jajecznica
- śmietana 18% vs ser wędzony
- śmietana 18% vs ser mascarpone
- śmietana 18% vs ser halloumi
- śmietana 18% vs mozzarella
- śmietana 18% vs cheddar
- śmietana 18% vs jogurt grecki
- śmietana 18% vs jogurt naturalny
- śmietana 18% vs mleko w proszku
- śmietana 18% vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs śmietana 12%?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs śmietana bez tłuszczu?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs mleko w proszku?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs jogurt naturalny?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs jogurt grecki?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs cheddar?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs mozzarella ?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs ser halloumi?
- Co ma więcej białka? twaróg vs ser mascarpone?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs ser wędzony?
Dodaj opinię