Orzechy brazylijskie vs KokosCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy brazylijskie czy kokos?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy brazylijskie ma sporo więcej kalorii niż kokos (ok. 46 %).
I w orzechach brazylijskich i w kokosie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy brazylijskie vs    Kokos - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy brazylijskie vs. kokos na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (100g) - kalorie
659kcal- Kalorie659 kcal
- Węglowodany11.74 g
- Tłuszcze67.1 g
- Błonnik7.5 g
- Białko14.32 g
Orzechy brazylijskie - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzechy brazylijskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.617 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.035 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.295 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.184 mg
- Witamina B60.101 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C0.7 mg
- Witamina E7.87 mg
Orzechy brazylijskie - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez376 mg
- Fosfor725 mg
- Potas597 mg
- Sód2 mg
- Cynk4.06 mg
Kokos - skład energetyczny
- 16% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 80% TŁUSZCZ
Kokos - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.54 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.3 mg
- Witamina B60.054 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
- Witamina C3.3 mg
- Witamina E0.24 mg
Kokos - minerały w 100g
- Wapń14 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez32 mg
- Fosfor113 mg
- Potas356 mg
- Sód20 mg
- Cynk1.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy brazylijskie czy kokos?
- Kalorie: orzechy brazylijskie - ok. 46% więcej niż kokos.
- Węglowodany: kokos - ok. 30% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Tłuszcze: orzechy brazylijskie - ok. 50% więcej niż kokos.
- Błonnik: kokos - ok. 20% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Białko: orzechy brazylijskie - ok. 77% więcej niż kokos.
Co ma więcej witamin - orzechy brazylijskie czy kokos?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy brazylijskie - ok. 89% więcej niż kokos.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzechy brazylijskie - ok. 43% więcej niż kokos.
- Witamina B3 (Niacyna): kokos - ok. 83% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): kokos - ok. 63% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B6: orzechy brazylijskie - ok. 47% więcej niż kokos.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): kokos - ok. 18% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina C: kokos - ok. 371% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina E: orzechy brazylijskie - ok. 97% więcej niż kokos.
Co ma więcej minerałów - orzechy brazylijskie czy kokos?
- Wapń: orzechy brazylijskie - ok. 91% więcej niż kokos.
- Żelazo: kokos - ok. 0% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Magnez: orzechy brazylijskie - ok. 91% więcej niż kokos.
- Fosfor: orzechy brazylijskie - ok. 84% więcej niż kokos.
- Potas: orzechy brazylijskie - ok. 40% więcej niż kokos.
- Sód: kokos - ok. 900% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Cynk: orzechy brazylijskie - ok. 73% więcej niż kokos.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów brazylijskich
Porównania kokosa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy nerkowca vs kokos?
- Co ma więcej białka? orzechy nerkowca vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs orzechy macadamia?
Dodaj opinię