Kasztany jadalne - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 135 głosów.
Kategorie | Nasiona

Ile kalorii ma kasztan jadalny?

100g kasztanów jadalnych to 213 kcal.

Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera około 149 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kasztanów jadalnych (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w kasztanie jadalnym pochodzą w 5% z białka, 86% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w kasztanie jadalnym.

Sprawdź jak kasztan jadalny wypada na tle innych nasion i orzechów:

kasztan jadalny - tabela kalorii

  • Garść kasztanów jadalnych (70g)149 kcal
  • 10g kasztanów jadalnych21 kcal
  • 20g kasztanów jadalnych43 kcal
  • 50g kasztanów jadalnych107 kcal
  • 100g kasztanów jadalnych213 kcal
  • 200g kasztanów jadalnych426 kcal
  • 500g kasztanów jadalnych1065 kcal

Kasztany jadalne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 213 kcal
Węglowodany 45.54 gram
Białko 2.42 gram
Tłuszcze 2.26 gram

Ile waży kasztan jadalny?

Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.

Czy kasztan jadalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w kasztanie jadalnym plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie kasztana jadalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g kasztanów jadalnych ma około 213 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na nasiona i orzechy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. .

Popularne na blogu

garść kasztanów jadalnych (70 g) to:

149kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 21 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 27 minut Jazdy konnej
Tenis 14 minut Gry w tenisa
Bieganie 15 minut Biegania
Pływanie 18 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij