Kasztany jadalne - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Kasztany jadalne? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nasiona

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kasztan jadalny?

100g kasztanów jadalnych to 213 kcal.

Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera około 149 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kasztanów jadalnych (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (149 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w kasztanie jadalnym pochodzą w 5% z białka, 86% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Kasztany jadalne - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach

Sprawdź jak kasztan jadalny wypada na tle innych nasion i orzechów:

kasztan jadalny - tabela kalorii

Garść kasztana jadalnego (70g)149 kcal
10g kasztanów jadalnych21 kcal
20g kasztanów jadalnych43 kcal
50g kasztanów jadalnych107 kcal
100g kasztanów jadalnych213 kcal
200g kasztanów jadalnych426 kcal
500g kasztanów jadalnych1065 kcal

Kasztany jadalne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie213kcal

Węglowodany45.54gram

Białko2.42gram

Tłuszcze2.26gram

Ile waży kasztan jadalny?

Garść kasztana jadalnego waży ok. 70g.

Czy kasztan jadalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w kasztanie jadalnym plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie kasztana jadalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g kasztanów jadalnych ma około 213 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na nasiona i orzechy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. .