Kasztany jadalne - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 136 głosów.
Kategorie | Nasiona
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kasztan jadalny?

Kasztany jadalne - kalorie, kcal, ile waży

100g kasztanów jadalnych to 213 kcal.

Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera około 149 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kasztanów jadalnych (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (149 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w kasztanie jadalnym pochodzą w 5% z białka, 86% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Kasztany jadalne - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak kasztan jadalny wypada na tle innych nasion i orzechów:

kasztan jadalny - tabela kalorii

  • Garść kasztanów jadalnych (70g)149 kcal
  • 10g kasztanów jadalnych21 kcal
  • 20g kasztanów jadalnych43 kcal
  • 50g kasztanów jadalnych107 kcal
  • 100g kasztanów jadalnych213 kcal
  • 200g kasztanów jadalnych426 kcal
  • 500g kasztanów jadalnych1065 kcal

Kasztany jadalne - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie213kcal
Węglowodany45.54gram
Białko2.42gram
Tłuszcze2.26gram

Ile waży kasztan jadalny?

Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.

Czy kasztan jadalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w kasztanie jadalnym plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie kasztana jadalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g kasztanów jadalnych ma około 213 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na nasiona i orzechy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. .

Popularne na blogu

garść kasztanów jadalnych (70 g) to:

149kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze21 minutJazdy na rowerze
Jazda konna27 minutJazdy konnej
Tenis14 minutGry w tenisa
Bieganie15 minutBiegania
Pływanie18 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij