Bułka pełnoziarnista - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Pieczywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma bułka pełnoziarniksta?

100g bułek pełnoziarnistych to 304 kcal.

Średniej wielkości bułka pełnoziarniksta (65 g) zawiera około 198 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości bułka pełnoziarniksta (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (198 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 20 minut.

Kalorie w bułce pełnoziarnistej pochodzą w 14% z białka, 69% z węglowodanów i 17% z tłuszczy.

Zobacz też: Bułka pełnoziarnista - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak bułka pełnoziarniksta wypada na tle innych pieczyw:

bułka pełnoziarniksta - tabela kalorii

  • Średniej wielkości bułka pełnoziarniksta (65 g)198 kcal
  • 10g bułek pełnoziarnistych30 kcal
  • 20g bułek pełnoziarnistych61 kcal
  • 50g bułek pełnoziarnistych152 kcal
  • 100g bułek pełnoziarnistych304 kcal
  • 200g bułek pełnoziarnistych608 kcal
  • 500g bułek pełnoziarnistych1520 kcal

Bułka pełnoziarnista - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie304kcal
Węglowodany48gram
Białko9.4gram
Tłuszcze5.2gram

Ile waży bułka pełnoziarniksta?

Średniej wielkości bułka pełnoziarniksta waży ok. 65g.

Czy bułka pełnoziarniksta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w bułce pełnoziarnistej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii pieczyw pod względem kaloryczności. Spożywanie bułki pełnoziarnistej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g bułek pełnoziarnistych ma około 304 kcal. Wśród pieczyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład wasa, bułki maślane, chałka albo chleb żytni.

Popularne na blogu

średniej wielkości bułka pełnoziarniksta (65 g) to:

198kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze28 minutJazdy na rowerze
Jazda konna36 minutJazdy konnej
Tenis19 minutGry w tenisa
Bieganie20 minutBiegania
Pływanie23 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij