Amarantus - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: nasiona amarantursa

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy

Ile kalorii ma amarantus?

100g nasion amarantusa to 409 kcal.

Na przykład łyżka amarantusa (14 g) zawiera około 57 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii amarantusa.

Sprawdź jak amarantus wypada na tle innych nasion i orzechów:

409 kalorii w amarantusie - to dużo czy mało?

Amarantus to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii nasion i orzechów).

To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak kasztany jadalne, ziarna gryki albo kokosy.

Kalorie w amarantusie pochodzą w 17% z białka, 66% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Amarantus - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 409 kcal
Węglowodany 67 gram
Błonnik 6.7 gram
Tłuszcze 8 gram
kw. tł. nas. 1.5 gram
Białko 17 gram

amarantus - tabela kalorii

  • Łyżka amarantusa (14g)57 kcal
  • Łyżeczka amarantusa (7g)29 kcal
  • Szklanka amarantusa (200g)818 kcal
  • Kieliszek 100ml amarantusa (92g)376 kcal
  • Kieliszek 40ml amarantusa (37g)151 kcal
  • 10g nasion amarantusa41 kcal
  • 20g nasion amarantusa82 kcal
  • 50g nasion amarantusa205 kcal
  • 100g nasion amarantusa409 kcal
  • 200g nasion amarantusa818 kcal
  • 500g nasion amarantusa2045 kcal

amarantus - różne rodzaje, kalorie

  • Amarantus BIO Sante 250g Sante

    367 kcal/100g
  • Amarantus nasiona Łomża

    409 kcal/100g
  • Amarantuski sezamowe Ekoprodukt

    506 kcal/100g

amarantus - witaminy w 100g

  • Witamina B6 0.6 mg

Skład energetyczny amarantusa

  • 66% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

amarantus - minerały w 100g

  • Potas 508 mg
  • Potas 508 mg
  • Fosfor 557 mg
  • Magnez 248 mg
  • Wapń 159 mg
  • Sód 0.01 mg
  • Żelazo 7.6 mg
  • Cynk 2.9 mg

łyżka amarantusa (14 g) to:

57kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w amarantusie?

Nasiona amarantusa zawierają 17 g białka na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 2.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w nasionach amarantusa?

Nasiona amarantusa zawierają 67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 9.4 g węglowodanów.

Ile waży amarantus?

Łyżka amarantusa waży ok. 14g.
Łyżeczka amarantusa waży ok. 7g.
Szklanka amarantusa waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml amarantusa waży ok. 92g.
Kieliszek 40ml amarantusa waży ok. 37g.

Ile błonnika jest w nasionach amarantusa?

Nasiona amarantusa zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy nasiona amarantusa zawierają gluten?

Nasiona amarantusa nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma amarantus?

0 g witamyny C - nasiona amarantusa nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w amarantusie?

Nasiona amarantusa zawierają 248 mg magnezu na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 34.72 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma amarantus?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają nasiona amarantusa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij