Amarantus - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: nasiona amarantursa

Kategorie | Nasiona

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma amarantus?

Łyżka amarantusa (14 g) zawiera około 57 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka amarantusa (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (57 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Kalorie w amarantusie pochodzą w 17% z białka, 66% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Zobacz też: Amarantus - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w amarantusie i innych nasionach i orzechach

Sprawdź jak amarantus wypada na tle innych nasion i orzechów:

amarantus - tabela kalorii

Łyżka amarantusa (14g)57 kcal
Łyżeczka amarantusa (7g)29 kcal
Szklanka amarantusa (200g)818 kcal
Kieliszek (100ml) amarantusa (92g)376 kcal
Kieliszek(40ml) amarantusa (37g)151 kcal
10g nasion amarantusa41 kcal
20g nasion amarantusa82 kcal
50g nasion amarantusa205 kcal
100g nasion amarantusa409 kcal
200g nasion amarantusa818 kcal
500g nasion amarantusa2045 kcal

Amarantus - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie409kcal

Węglowodany67gram

Białko17gram

Tłuszcze8gram

Ile waży amarantus?

Łyżka amarantusa waży ok. 14g.
Łyżeczka amarantusa waży ok. 7g.
Szklanka amarantusa waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml amarantusa waży ok. 92g.
Kieliszek 40ml amarantusa waży ok. 37g.

amarantus - powiązane produkty

Amarantus BIO Sante 250g Sante367 kcal/100g
Amarantus nasiona Łomża409 kcal/100g
Amarantuski sezamowe Ekoprodukt506 kcal/100g

Czy amarantus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Amarantus to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii nasion i orzechów). Spożywanie amarantusa wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g nasion amarantusa ma około 409 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak kasztany jadalne, ziarna gryki albo nasiona komosy ryżowej.