Amarantus - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: nasiona amarantursa

Ocena: 4.4 na podstawie 48 głosów.
Kategorie | Nasiona

Ile kalorii ma amarantus?

100g nasion amarantusa to 409 kcal.

Łyżka amarantusa (14 g) zawiera około 57 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka amarantusa (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Kalorie w amarantusie pochodzą w 17% z białka, 66% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w amarantusie.

Sprawdź jak amarantus wypada na tle innych nasion i orzechów:

amarantus - tabela kalorii

  • Łyżka amarantusa (14g)57 kcal
  • Łyżeczka amarantusa (7g)29 kcal
  • Szklanka amarantusa (200g)818 kcal
  • Kieliszek 100ml amarantusa (92g)376 kcal
  • Kieliszek 40ml amarantusa (37g)151 kcal
  • 10g nasion amarantusa41 kcal
  • 20g nasion amarantusa82 kcal
  • 50g nasion amarantusa205 kcal
  • 100g nasion amarantusa409 kcal
  • 200g nasion amarantusa818 kcal
  • 500g nasion amarantusa2045 kcal

Amarantus - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 409 kcal
Węglowodany 67 gram
Białko 17 gram
Tłuszcze 8 gram

Ile waży amarantus?

Łyżka amarantusa waży ok. 14g.
Łyżeczka amarantusa waży ok. 7g.
Szklanka amarantusa waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml amarantusa waży ok. 92g.
Kieliszek 40ml amarantusa waży ok. 37g.

Czy amarantus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Amarantus to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii nasion i orzechów). Spożywanie amarantusa wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g nasion amarantusa ma około 409 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak kasztany jadalne, ziarna gryki albo nasiona komosy ryżowej.

amarantus - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

łyżka amarantusa (14 g) to:

57kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij