Croissant - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 44 głosów.
Croissant - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma croissant?

100g croissantów to 406 kcal.

Na przykład średniej wielkości croissant (55 g) zawiera około 223 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości croissant (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 32 minuty, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w croissancie pochodzą w 8% z białka, 45% z węglowodanów i 47% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii croissanta.

Sprawdź jak croissant wypada na tle innych słodyczy i przekąsek:

Czy croissant tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w croissancie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii słodyczy i przekąsek pod względem kaloryczności. Spożywanie croissanta wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród słodyczy i przekąsek.

100g croissantów ma około 406 kcal. Wiele produktów wśród słodyczy i przekąsek ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby chałwy, biszkopty lub ciasto marchewkowe.

Croissant - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 406 kcal
Węglowodany 45.8 gram
Białko 8.2 gram
Tłuszcze 21 gram
Błonnik 2.6 gram
Cholesterol 67 mg

croissant - tabela kalorii

  • Średniej wielkości croissant (55g)223 kcal
  • 10g croissantów41 kcal
  • 20g croissantów81 kcal
  • 50g croissantów203 kcal
  • 100g croissantów406 kcal
  • 200g croissantów812 kcal
  • 500g croissantów2030 kcal

croissant - witaminy w 100g

  • Witamina A 740 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.388 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.241 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.188 mg
  • Witamina B6 0.058 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.13 mcg
  • Witamina C 0.2 mg
  • Witamina E 0.84 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny croissanta

  • 45% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 47% TŁUSZCZ

croissant - minerały w 100g

  • Potas 118 mg
  • Potas 118 mg
  • Fosfor 1.8 mg
  • Magnez 16 mg
  • Wapń 37 mg
  • Sód 384 mg
  • Żelazo 2.03 mg
  • Cynk 1.8 mg

średniej wielkości croissant (55 g) to:

223kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 32 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 41 minut Jazdy konnej
Tenis 22 minut Gry w tenisa
Bieganie 22 minut Biegania
Pływanie 26 minut Pływania

Ile białka jest w croissancie?

Croissanty zawierają 8.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 4.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w croissantach?

Croissanty zawierają 45.8 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 25.2 g węglowodanów.

Ile waży croissant?

Średniej wielkości croissant (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w croissantach?

Croissanty zawierają w sobie 2.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy croissanty zawierają gluten?

Croissanty nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma croissant?

Croissanty zawierają 21 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 11.55 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 23% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w croissancie?

Croissanty zawierają 16 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 8.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma croissant?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają croissanty. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij