Croissant - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Name: Croissant to ok. 406 kalorii na 100g. Sprawdź dokładne dane
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 44 głosów.

Kategorie | Słodycze i przekąski

Przewiń w dół i dowiedz się:

★ Ile kalorii ma croissant?
★ Ile ważą croissanty?
★ Jakie makroskładniki mają croissanty?
Czy croissant tuczy. Jak wpływa na odchudzanie?
Ile węglowodanów jest w croissantach?
Ile błonnika jest w croissantach?
Czy croissanty zawierają gluten?
Ile tłuszczu ma croissant?
Ile magnezu znajduje się w croissancie?
Jaki indeks glikemiczny ma croissant?
Ile białka jest w croissancie?

Ile kalorii ma croissant?

100g croissantów to 406 kcal.

Na przykład średniej wielkości croissant (55 g) zawiera około 223 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości croissant (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 32 minuty, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w croissancie pochodzą w 8% z białka, 45% z węglowodanów i 47% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii croissanta.

Sprawdź jak croissant wypada na tle innych słodyczy i przekąsek:

Czy croissant tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w croissancie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii słodyczy i przekąsek pod względem kaloryczności. Spożywanie croissanta wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród słodyczy i przekąsek.

100g croissantów ma około 406 kcal. Wiele produktów wśród słodyczy i przekąsek ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby chałwy, biszkopty lub ciasto marchewkowe.

Croissant - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 406 kcal

Węglowodany 45.8 gram

Białko 8.2 gram

Tłuszcze 21 gram

Błonnik 2.6 gram

Cholesterol 67 mg

croissant - tabela kalorii

Średniej wielkości croissant (55g)223 kcal
10g croissantów41 kcal
20g croissantów81 kcal
50g croissantów203 kcal
100g croissantów406 kcal
200g croissantów812 kcal
500g croissantów2030 kcal

Popularne na blogu

Dieta ujemnych kalorii - czy to naprawdę działa

Co jeść w czasie przeziębienia i zaraz po nim?

Czy mięso grillowane jest zdrowe?

croissant - witaminy w 100g

Witamina A 740 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.388 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.241 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.188 mg
Witamina B6 0.058 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.13 mcg
Witamina C 0.2 mg
Witamina E 0.84 mg
Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny croissanta

45% WĘGL.
8% BIAŁKO
47% TŁUSZCZ

croissant - minerały w 100g

Potas 118 mg
Potas 118 mg
Fosfor 1.8 mg
Magnez 16 mg
Wapń 37 mg
Sód 384 mg
Żelazo 2.03 mg
Cynk 1.8 mg

średniej wielkości croissant (55 g) to:

223kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 32 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 41 minut Jazdy konnej

Tenis 22 minut Gry w tenisa

Bieganie 22 minut Biegania

Pływanie 26 minut Pływania

Ile białka jest w croissancie?

Croissanty zawierają 8.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 4.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w croissantach?

Croissanty zawierają 45.8 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 25.2 g węglowodanów.

Ile waży croissant?

Średniej wielkości croissant (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w croissantach?

Croissanty zawierają w sobie 2.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy croissanty zawierają gluten?

Croissanty nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma croissant?

Croissanty zawierają 21 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 11.55 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 23% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w croissancie?

Croissanty zawierają 16 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości croissant (55 g) zawiera ok. 8.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?