Gryka vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Gryka - kalorie, kcal, ile waży
Amarantus - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - gryka czy amarantus?

Już na pierwszy rzut oka widać, że gryka ma sporo mniej kalorii niż amarantus (ok. 19 %).

I w gryce i w amarantusie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Gryka vs    Amarantus - wykresy porównawcze

Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
błonnik - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
tłuszcz - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
żelazo - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
magnez - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (3) więcej...Kasztany jadalne (93) więcej...Gryka (347) więcej...Komosa ryżowa (457) więcej...Amarantus (557) więcej...Słonecznik (660) więcej...Chia (nasiona) (860) więcej...Mak (870) więcej...Nasiona dyni (1233) więcej...
fosfor - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
potas - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
białko - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
sód - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
cynk - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
węglowodany - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
kalorie - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
wapń - gryka vs. amarantus na tle nasion i orzechów

Gryka (100g) - kalorie

343kcal
  • Kalorie343 kcal
  • Węglowodany71.5 g
  • Tłuszcze3.4 g
  • Błonnik10 g
  • Białko13.25 g

Gryka - skład energetyczny

  • 77% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

Gryka - witaminy w 100g

    Gryka - minerały w 100g

    • Wapń18 mg
    • Żelazo2.2 mg
    • Magnez231 mg
    • Fosfor347 mg
    • Potas460 mg
    • Sód1 mg
    • Cynk2.4 mg

    Amarantus (100g) - kalorie

    409kcal
    • Kalorie409 kcal
    • Węglowodany67 g
    • Tłuszcze8 g
    • Błonnik6.7 g
    • Białko17 g

    Amarantus - skład energetyczny

    • 66% WĘGL.
    • 17% BIAŁKO
    • 18% TŁUSZCZ

    Amarantus - witaminy w 100g

      Amarantus - minerały w 100g

      • Wapń159 mg
      • Żelazo7.6 mg
      • Magnez248 mg
      • Fosfor557 mg
      • Potas508 mg
      • Sód0.01 mg
      • Cynk2.9 mg

      Co ma więcej wartości odżywczych - gryka czy amarantus?

      Co ma więcej witamin - gryka czy amarantus?

        Co ma więcej minerałów - gryka czy amarantus?

        Marcin Piotrowicz
        Autdministrator tej strony:
        Marcin Piotrowicz

        Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
        Promotor zdrowego stylu odżywiania

        Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

        Dodaj opinię

        Porównania gryki

        Porównania amarantusa

        Dowiedz się: