Grzanki - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki grzanek

Kategorie | Pieczywa

Charakterystyczne właściwości grzanek

Grzanki - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości mają grzanki na tle innych pieczyw?

W porównaniu z innymi pieczywami grzanki charakteryzują się sporą zawartością błonnika, magnezu, sodu i witaminy B2. Zawierają też dawkę białka, cukru i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze grzanek na wykresach.

grzanki - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.506 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.421 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.646 mg
Witamina B60.083 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.151 mcg
Witamina E0.4 mg
Witamina K0.008 mg

Skład grzanek (w 100g)

63.5g WĘGLOWODANY
18.3g TŁUSCZE
10.8g BIAŁKO
5g BŁONNIK
3.6g WODA

Skład energetyczny

55% WĘGLOWODANY
9% BIAŁKO
36% TŁUSZCZ

grzanki - minerały (w 100g)

Potas181 mg
Magnez42 mg
Wapń96 mg
Sód1089 mg
Żelazo2.82 mg

Kalorie465kcal

Węglowodany63.5gram

Białko10.8gram

Tłuszcze18.3gram

Błonnik5gram

Cholesterol7mg

Ile białka jest w grzankach?

Grzanki zawierają 10.8 g białka na 100g.
Garść grzanek (22 g) zawiera ok. 2.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w grzankach?

Grzanki zawierają 63.5 g węglowodanów na 100g.
Garść grzanek (22 g) zawiera ok. 14 g węglowodanów.

Ile ważą grzanki?

Garść grzanek waży ok. 22g.
Łyżka grzanek waży ok. 3g.

Ile błonnika jest w grzankach?

Grzanki zawierają w sobie 5 g błonnika na 100g.
Garść grzanek (22 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu mają grzanki?

Grzanki zawierają 18.3 g tłuszczu na 100g.
Garść grzanek (22 g) zawiera ok. 4.026 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w grzankach?

Grzanki zawierają 42 mg magnezu na 100g.
Garść grzanek (22 g) zawiera ok. 9.24 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają grzanki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają grzanki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak grzanki wypadają na tle innych pieczyw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak grzanki prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość tłuszczu w grzankach i innych pieczywach

Zawartość białka w grzankach i innych pieczywach

Zawartość cukru w grzankach i innych pieczywach

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w grzankach i innych pieczywach

Zawartość witaminy k w grzankach i innych pieczywach

Zawartość węglowodanów w grzankach i innych pieczywach

Zawartość kalorii w grzankach i innych pieczywach

grzanki - powiązane produkty

Grzanki razowe Mamut447 kcal/100g
Grzanki ziołowe Mamut391 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Brokuły mrożone

Grillowana karkówka

Kit kat