Pumpernikiel - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki pumpernikla

Kategorie | Pieczywa

Charakterystyczne właściwości pumpernikla

Jakie właściwości ma pumpernikiel na tle innych pieczyw?

W porównaniu z innymi pieczywami pumpernikiel charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, magnezu, fosforu i potasu. Zawiera też dawkę witaminy B6, witaminy E i wody.

Zawartość fosforu w pumperniklu i innych pieczywach

Zobacz wszystkie wartości odżywcze pumpernikla na wykresach.

pumpernikiel - witaminy (w 100g)

Witamina A4 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.138 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.116 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.76 mg
Witamina B60.18 mg
Witamina E0.94 mg

Skład pumpernikla (w 100g)

58.2g WĘGLOWODANY
2g TŁUSCZE
5.9g BIAŁKO
9.4g BŁONNIK
32g WODA

Skład energetyczny

85% WĘGLOWODANY
9% BIAŁKO
7% TŁUSZCZ

pumpernikiel - minerały (w 100g)

Potas310 mg
Fosfor222 mg
Magnez68 mg
Wapń28 mg
Sód395 mg
Żelazo2.5 mg
Cynk2.83 mg
Beta karoten1 mg

Kalorie240kcal

Węglowodany58.2gram

Białko5.9gram

Tłuszcze2gram

kw. tł. nas.0.42gram

Błonnik9.4gram

Ile białka jest w pumperniklu?

Pumpernikiel zawiera 5.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pumpernikiel (40 g) zawiera ok. 2.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w pumperniklu?

Pumpernikiel zawiera 58.2 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pumpernikiel (40 g) zawiera ok. 23.3 g węglowodanów.

Ile waży pumpernikiel ?

Średniej wielkości pumpernikiel (część jadalna po obraniu) waży ok. 40g.

Ile błonnika jest w pumperniklu?

Pumpernikiel zawiera w sobie 9.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pumpernikiel (40 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma pumpernikiel ?

Pumpernikiel zawiera 2 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości pumpernikiel (40 g) zawiera ok. 0.8 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pumperniklu?

Pumpernikiel zawiera 68 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pumpernikiel (40 g) zawiera ok. 27.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pumpernikiel ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pumpernikiel . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak pumpernikiel wypada na tle innych pieczyw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak pumpernikiel prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość tłuszczu w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość fosforu w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość białka w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość cynku w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość węglowodanów w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość kalorii w pumperniklu i innych pieczywach

Zawartość witaminy a w pumperniklu i innych pieczywach

pumpernikiel - powiązane produkty

Chleb pumpernikiel240 kcal/100g
Pumpernikiel "OSKROBA"211 kcal/100g
Pumpernikiel Benus174 kcal/100g
Pumpernikiel pełnoziarnisty Schulstad220 kcal/100g
Pumpernikiel Schulstad225 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szczaw

Pizza

Łosoś pieczony