Bazylia vs SzczypiorekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - bazylia czy szczypiorek?

Już na pierwszy rzut oka widać, że bazylia ma sporo mniej kalorii niż szczypiorek (ok. 30 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w bazylii pochodzi z białka a w szczypiorku z węglowodanów.

Bazylia vs Szczypiorek - wykresy porównawcze

beta karoten - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

tłuszcz - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

żelazo - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

magnez - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

potas - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

białko - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

sód - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina b1 - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina b2 - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

niacyna - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina b5 - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina b6 - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina e - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

witamina k - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

cynk - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

węglowodany - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

kalorie - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

wapń - bazylia vs. szczypiorek na tle przypraw

Bazylia (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany2.65 g
Tłuszcze0.64 g
Błonnik1.6 g
Białko3.15 g

Bazylia - skład energetyczny

37% WĘGL.
44% BIAŁKO
20% TŁUSZCZ

Bazylia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.076 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.902 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.209 mg
Witamina B60.155 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)68 mg
Witamina C18 mg
Witamina E0.8 mg
Witamina K414.8 mg
Beta karoten3142 mg

Bazylia - minerały w 100g

Wapń177 mg
Żelazo3.17 mg
Magnez64 mg
Potas295 mg
Sód4 mg
Cynk0.81 mg

Szczypiorek (100g) - kalorie

30kcal

Kalorie30 kcal
Węglowodany4.35 g
Tłuszcze0.73 g
Błonnik2.5 g
Białko3.27 g

Szczypiorek - skład energetyczny

47% WĘGL.
35% BIAŁKO
18% TŁUSZCZ

Szczypiorek - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.115 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.647 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.324 mg
Witamina B60.138 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mg
Witamina C58.1 mg
Witamina E0.21 mg
Witamina K212.7 mg
Beta karoten2612 mg

Szczypiorek - minerały w 100g

Wapń92 mg
Żelazo1.6 mg
Magnez42 mg
Potas296 mg
Sód3 mg
Cynk0.56 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - bazylia czy szczypiorek?

Kalorie: szczypiorek - ok. 30% więcej niż bazylia.
Węglowodany: szczypiorek - ok. 64% więcej niż bazylia.
Tłuszcze: szczypiorek - ok. 14% więcej niż bazylia.
Błonnik: szczypiorek - ok. 56% więcej niż bazylia.
Białko: szczypiorek - ok. 4% więcej niż bazylia.

Co ma więcej witamin - bazylia czy szczypiorek?

Witamina B1 (Tiamina): szczypiorek - ok. 129% więcej niż bazylia.
Witamina B2 (Ryboflawina): szczypiorek - ok. 51% więcej niż bazylia.
Witamina B3 (Niacyna): bazylia - ok. 28% więcej niż szczypiorek.
Witamina B5 (Kw. pant.): szczypiorek - ok. 55% więcej niż bazylia.
Witamina B6: bazylia - ok. 11% więcej niż szczypiorek.
Witamina B9 (Kw. foliowy): szczypiorek - ok. 54% więcej niż bazylia.
Witamina C: szczypiorek - ok. 223% więcej niż bazylia.
Witamina E: bazylia - ok. 74% więcej niż szczypiorek.
Witamina K: bazylia - ok. 49% więcej niż szczypiorek.
Beta karoten: bazylia - ok. 17% więcej niż szczypiorek.

Co ma więcej minerałów - bazylia czy szczypiorek?

Wapń: bazylia - ok. 48% więcej niż szczypiorek.
Żelazo: bazylia - ok. 50% więcej niż szczypiorek.
Magnez: bazylia - ok. 34% więcej niż szczypiorek.
Potas: szczypiorek - ok. 0% więcej niż bazylia.
Sód: bazylia - ok. 25% więcej niż szczypiorek.
Cynk: bazylia - ok. 31% więcej niż szczypiorek.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych