Falafel - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 41 głosów.
Kategorie | Produkty gotowe
Falafel - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma falafel?

100g falafela to 333 kcal.

Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g falafela można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 47 minut, pływać przez 39 minut lub biegać przez 34 minuty.

Kalorie w falafelu pochodzą w 16% z białka, 37% z węglowodanów i 47% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii falafela.

Sprawdź jak falafel wypada na tle innych produkty gotowe:

Czy falafel tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w falafelu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produkty gotowe pod względem kaloryczności. Spożywanie falafela wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produkty gotowe.

100g falafela ma około 333 kcal. Wiele produktów wśród produkty gotowe ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby mcchicken, frytki mcdonalds i cheeseburger mcdonalds.

Falafel - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 333 kcal
Węglowodany 31.84 gram
Białko 13.31 gram
Tłuszcze 17.8 gram

falafel - tabela kalorii

  • 10g falafela33 kcal
  • 20g falafela67 kcal
  • 50g falafela167 kcal
  • 100g falafela333 kcal
  • 200g falafela666 kcal
  • 500g falafela1665 kcal

falafel - witaminy w 100g

  • Witamina A 13 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.146 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.166 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.044 mg
  • Witamina B6 0.125 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.104 mcg
  • Witamina C 1.6 mg

Skład energetyczny falafela

  • 37% WĘGL.
  • 16% BIAŁKO
  • 47% TŁUSZCZ

falafel - minerały w 100g

  • Potas 585 mg
  • Potas 585 mg
  • Fosfor 1 mg
  • Magnez 82 mg
  • Wapń 54 mg
  • Sód 294 mg
  • Żelazo 3.42 mg
  • Cynk 1 mg

100g falafela to:

333kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 47 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 61 minut Jazdy konnej
Tenis 32 minut Gry w tenisa
Bieganie 34 minut Biegania
Pływanie 39 minut Pływania

Ile białka jest w falafelu?

Falafel zawiera 13.31 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w falafelu?

Falafel zawiera 31.84 g węglowodanów na 100g.

Ile waży falafel?

Jesteśmy w trakcie ważenia falafela. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g falafela.

Ile błonnika jest w falafelu?

0 g błonnika - falafel nie zawiera błonnika.

Czy falafel zawiera gluten?

Falafel nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma falafel?

Falafel zawiera 17.8 g tłuszczu na 100g.
100g falafela zawiera ok. 17.8 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 36% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w falafelu?

Falafel zawiera 82 mg magnezu na 100g.
100g falafela zawiera ok. 82 mg magnezu. Odpowiada to ok. 21% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma falafel?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma falafel. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij