Gofr - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: gofry

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Gofr - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma gofr?

100g gofrów to 291 kcal.

Przykładowo średniej wielkości gofr (45 g) zawiera około 131 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Zobacz też tabelę kalorii gofra.

Sprawdź jak gofr wypada na tle innych słodyczy i przekąsek:

291 kalorii w gofrze - ile to właściwie jest?

Bardzo wysoka ilość kalorii w gofrze stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii słodycze i przekąski.

Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii słodycze i przekąski. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. galaretki, paluszki czy krówki.

Kalorie w gofrze pochodzą w 11% z białka, 45% z węglowodanów i 44% z tłuszczy.

gofr - różne rodzaje, kalorie

  • Gofry frischei waffeln Lidl 473 kcal/100g

Gofr - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 291 kcal
Węglowodany 32.9 gram
Tłuszcze 14.1 gram
Białko 7.9 gram
Cholesterol 69 mg

gofr - tabela kalorii

  • Średniej wielkości gofr (45g)131 kcal
  • 10g gofrów29 kcal
  • 20g gofrów58 kcal
  • 50g gofrów146 kcal
  • 100g gofrów291 kcal
  • 200g gofrów582 kcal
  • 500g gofrów1455 kcal

gofr - witaminy w 100g

  • Witamina A 228 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.263 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.347 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.073 mg
  • Witamina B6 0.056 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.068 mcg
  • Witamina C 0.4 mg

Skład energetyczny gofra

  • 45% WĘGL.
  • 11% BIAŁKO
  • 44% TŁUSZCZ

gofr - minerały w 100g

  • Potas 159 mg
  • Potas 159 mg
  • Fosfor 65 mg
  • Magnez 19 mg
  • Wapń 255 mg
  • Sód 511 mg
  • Żelazo 2.31 mg
  • Cynk 65 mg

średniej wielkości gofr (45 g) to:

131kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 19 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 24 minut Jazdy konnej
Tenis 13 minut Gry w tenisa
Bieganie 13 minut Biegania
Pływanie 15 minut Pływania

Ile białka jest w gofrze?

Gofry zawierają 7.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 3.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w gofrach?

Gofry zawierają 32.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 14.8 g węglowodanów.

Ile waży gofr?

Średniej wielkości gofr (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w gofrach?

0 g błonnika - gofry nie zawierają błonnika.

Czy gofry zawierają gluten?

Gofry nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma gofr?

Gofry zawierają 0.4 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 0.18 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w gofrze?

Gofry zawierają 19 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 8.55 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma gofr?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają gofry. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij