Cukier - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Słodycze

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma cukier?

100g cukru to 387 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka cukru (12 g) zawiera około 46 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka cukru (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (46 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w cukrze pochodzą w 0% z białka, 100% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Zobacz też: Cukier - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w cukrze i innych słodyczach

Sprawdź jak cukier wypada na tle innych słodyczy:

cukier - tabela kalorii

Łyżka cukru (12g)46 kcal
Łyżeczka cukru (5g)19 kcal
Szklanka cukru (195g)755 kcal
10g cukru39 kcal
20g cukru77 kcal
50g cukru194 kcal
100g cukru387 kcal
200g cukru774 kcal
500g cukru1935 kcal

Cukier - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie387kcal

Węglowodany99.98gram

Ile waży cukier?

Łyżka cukru waży ok. 12g.
Łyżeczka cukru waży ok. 5g.
Szklanka cukru waży ok. 195g.

cukier - powiązane produkty

Cukier brązowy380 kcal/100g
Cukier brązowy demerara Billingtons400 kcal/100g
Cukier klonowy354 kcal/100g
Cukier puder405 kcal/100g
Cukier waniliowy405 kcal/100g
Cukierki airwaves drops honey&lemon Wrigley378 kcal/100g
Cukierki alpenliebe creamfills Perfetti Van Melle395 kcal/100g
Cukierki chocofini "Solidarność"497 kcal/100g
Cukierki czekoladowe choco m&m's Mars478 kcal/100g
Cukierki czekoladowe m&m's Mars490 kcal/100g
Cukierki czekoladowe schoko-bons563 kcal/100g
Cukierki dumle Fazer470 kcal/100g
Cukierki fistaszkowe Wawel395 kcal/100g
Cukierki halls honey lemon Cadbury Wedel390 kcal/100g
Cukierki halls orginal Cadbury Wedel390 kcal/100g
Cukierki halls vita-c cytrynowe Cadbury Wedel380 kcal/100g
Cukierki kawowe Storck438 kcal/100g
Cukierki krówka mleczna Wawel382 kcal/100g
Cukierki krówki ZPC "Mieszko"395 kcal/100g
Cukierki kukułki Wawel388 kcal/100g
Cukierki landryny Cadbury Wedel313 kcal/100g
Cukierek Michałek518 kcal/100g
Cukierki mieszanka fantazja ZPC Bałtyk524 kcal/100g
Cukierki nimm2 Storck368 kcal/100g
Cukierki raczki Wawel403 kcal/100g
Cukier brązowy380 kcal/100g
Cukierek Snickers Mini476 kcal/100g

Czy cukier tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w cukrze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii słodyczy. Spożywanie cukru wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród słodyczy.

100g cukru ma około 387 kcal. Wśród słodyczy znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mamba, cukierki werthers original albo delicje.