Naleśnik - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma naleśnik?
100g naleśników to 227 kcal.
Średniej wielkości naleśnik (90 g) zawiera około 204 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości naleśnik (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (204 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 21 minut.
Kalorie w naleśniku pochodzą w 11% z białka, 50% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.
Zobacz też: Naleśnik - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak naleśnik wypada na tle innych inne:
naleśnik - tabela kalorii
- Średniej wielkości naleśnik (90 g)204 kcal
- 10g naleśników23 kcal
- 20g naleśników45 kcal
- 50g naleśników114 kcal
- 100g naleśników227 kcal
- 200g naleśników454 kcal
- 500g naleśników1135 kcal
Naleśnik - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży naleśnik?
Średniej wielkości naleśnik waży ok. 90g.
naleśnik - powiązane produkty
- Naleśniki bolognese Virtu143 kcal/100g
- Naleśniki Virtu187 kcal/100g
- Naleśniki z jabłkami Virtu159 kcal/100g
- Naleśniki z pełnego ziarna Delecta194 kcal/100g
- Naleśniki z serem Jawo169 kcal/100g
- Naleśniki z serem Virtu224 kcal/100g
- Naleśnik z dżemem (lub owocami)230 kcal/100g
- Naleśnik z serem212 kcal/100g
Czy naleśnik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle duża zawartość kalorii w naleśniku stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie naleśnika wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.
100g naleśników ma około 227 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. hummusy, tofu oraz ciasto francuskie.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi naleśniki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
średniej wielkości naleśnik (90 g) to:
204kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają chipsy?
- Czy barszcz ukraiński tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w czekoladzie mlecznej?
- Jakie witaminy ma kinder niespodzianka?
- Ile błonnika jest w czarnych oliwkach?
- Czy ryż brązowy zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma ocet jabłkowy?
- Ile magnezu znajduje się w płatkach cheerios?
- Jaki indeks glikemiczny mają suszone banany?
- Ile białka jest w kanapce z serem i szynką?
- Ile waży boczniak?
Dodaj opinię