Naleśnik - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma naleśnik?

100g naleśników to 227 kcal.

Średniej wielkości naleśnik (90 g) zawiera około 204 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości naleśnik (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (204 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 21 minut.

Kalorie w naleśniku pochodzą w 11% z białka, 50% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.

Zobacz też: Naleśnik - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w naleśniku i innych inne

Sprawdź jak naleśnik wypada na tle innych inne:

naleśnik - tabela kalorii

Średniej wielkości naleśnik (90 g)204 kcal
10g naleśników23 kcal
20g naleśników45 kcal
50g naleśników114 kcal
100g naleśników227 kcal
200g naleśników454 kcal
500g naleśników1135 kcal

Naleśnik - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie227kcal

Węglowodany28.3gram

Białko6.4gram

Tłuszcze9.7gram

Ile waży naleśnik?

Średniej wielkości naleśnik waży ok. 90g.

naleśnik - powiązane produkty

Naleśniki bolognese Virtu143 kcal/100g
Naleśniki Virtu187 kcal/100g
Naleśniki z jabłkami Virtu159 kcal/100g
Naleśniki z pełnego ziarna Delecta194 kcal/100g
Naleśniki z serem Jawo169 kcal/100g
Naleśniki z serem Virtu224 kcal/100g
Naleśnik z dżemem (lub owocami)230 kcal/100g
Naleśnik z serem212 kcal/100g

Czy naleśnik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w naleśniku stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie naleśnika wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g naleśników ma około 227 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. hummusy, tofu oraz ciasto francuskie.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi naleśniki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?