Naleśnik - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 65 głosów.
Kategorie | Inne
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma naleśnik?

Naleśnik - kalorie, kcal, ile waży

100g naleśników to 227 kcal.

Średniej wielkości naleśnik (90 g) zawiera około 204 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości naleśnik (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (204 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 21 minut.

Kalorie w naleśniku pochodzą w 11% z białka, 50% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.

Zobacz też: Naleśnik - właściwości i witaminy.

naleśnik - tabela kalorii

  • Średniej wielkości naleśnik (90 g)204 kcal
  • 10g naleśników23 kcal
  • 20g naleśników45 kcal
  • 50g naleśników114 kcal
  • 100g naleśników227 kcal
  • 200g naleśników454 kcal
  • 500g naleśników1135 kcal

Naleśnik - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie227kcal
Węglowodany28.3gram
Białko6.4gram
Tłuszcze9.7gram

Ile waży naleśnik?

Średniej wielkości naleśnik waży ok. 90g.

naleśnik - powiązane produkty

  • Naleśniki bolognese Virtu143 kcal/100g
  • Naleśniki Virtu187 kcal/100g
  • Naleśniki z jabłkami Virtu159 kcal/100g
  • Naleśniki z pełnego ziarna Delecta194 kcal/100g
  • Naleśniki z serem Jawo169 kcal/100g
  • Naleśniki z serem Virtu224 kcal/100g
  • Naleśnik z dżemem (lub owocami)230 kcal/100g
  • Naleśnik z serem212 kcal/100g

Czy naleśnik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w naleśniku stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie naleśnika wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g naleśników ma około 227 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. hummusy, tofu oraz ciasto francuskie.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi naleśniki zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

średniej wielkości naleśnik (90 g) to:

204kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze29 minutJazdy na rowerze
Jazda konna38 minutJazdy konnej
Tenis20 minutGry w tenisa
Bieganie21 minutBiegania
Pływanie24 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij