Awokado vs MarakujaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - awokado czy marakuja?
Już na pierwszy rzut oka widać, że awokado ma sporo więcej kalorii niż marakuja (ok. 39 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczy a w marakui z węglowodanów.
   Awokado vs    Marakuja - wykresy porównawcze
Awokado - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 76% TŁUSZCZ
Awokado - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.738 mg
- Witamina B60.257 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)81 mg
- Witamina C10 mg
- Witamina E2.07 mg
- Witamina K21 mg
- Beta karoten62 mg
Awokado - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.55 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor52 mg
- Potas485 mg
- Cynk0.64 mg
Marakuja (100g) - kalorie
97kcal- Kalorie97 kcal
- Węglowodany23.38 g
- Tłuszcze0.7 g
- Błonnik10.4 g
- Białko2.2 g
Marakuja - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Marakuja - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C30 mg
- Witamina E0.02 mg
- Witamina K0.7 mg
- Beta karoten743 mg
Marakuja - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo1.6 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor68 mg
- Potas348 mg
- Cynk0.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - awokado czy marakuja?
- Kalorie: awokado - ok. 39% więcej niż marakuja.
- Węglowodany: marakuja - ok. 174% więcej niż awokado.
- Tłuszcze: awokado - ok. 95% więcej niż marakuja.
- Błonnik: marakuja - ok. 55% więcej niż awokado.
- Białko: marakuja - ok. 10% więcej niż awokado.
Co ma więcej witamin - awokado czy marakuja?
- Witamina B2 (Ryboflawina): marakuja - ok. 0% więcej niż awokado.
- Witamina B3 (Niacyna): awokado - ok. 14% więcej niż marakuja.
- Witamina B6: awokado - ok. 61% więcej niż marakuja.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): awokado - ok. 83% więcej niż marakuja.
- Witamina C: marakuja - ok. 200% więcej niż awokado.
- Witamina E: awokado - ok. 99% więcej niż marakuja.
- Witamina K: awokado - ok. 97% więcej niż marakuja.
- Beta karoten: marakuja - ok. 1098% więcej niż awokado.
Co ma więcej minerałów - awokado czy marakuja?
Porównania awokado
Porównania marakui
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? awokado vs brzoskwinia?
- Co ma więcej minerałów? awokado vs gruszka?
- Co zawiera więcej cukru? awokado vs persymona?
- Co ma więcej witamin? awokado vs ananas?
- Co ma więcej błonnika?awokado vs śliwka?
- Co zawiera więcej witaminy C? awokado vs granat?
- Gdzie jest więcej magnezu? awokado vs pigwa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? awokado vs maliny?
- Co ma więcej białka? awokado vs pigwica?
- Co ma więcej potasu? awokado vs oksomian pospolity?
Dodaj opinię