Surimi (paluszki) vs KalmaryCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Surimi (paluszki) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - paluszek surimi czy kalmary?

Już na pierwszy rzut oka widać, że paluszek surimi ma tylko trochę więcej kalorii niż kalmary (ok. 7 %).

I w paluszku surimi i w kalmarach kalorie pochodzą głównie z białka.

Surimi (paluszki) vs Kalmary - wykresy porównawcze

tłuszcz - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

żelazo - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

magnez - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

fosfor - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

potas - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

białko - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

sód - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

witamina b1 - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

witamina b2 - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

niacyna - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

witamina b6 - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

kwas foliowy - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

witamina e - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

woda - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

cynk - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

węglowodany - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

kalorie - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

wapń - paluszek surimi vs. kalmary na tle owoców morza

Surimi (paluszki) (100g) - kalorie

99kcal

Kalorie99 kcal
Węglowodany6.85 g
Tłuszcze0.9 g
Białko15.18 g
Woda76.34 g

Surimi (paluszki) - skład energetyczny

28% WĘGL.
63% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Surimi (paluszki) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.021 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.22 mg
Witamina B60.03 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E0.63 mg

Surimi (paluszki) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.26 mg
Magnez43 mg
Fosfor0.1 mg
Potas112 mg
Sód143 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol30 mg

Kalmary (100g) - kalorie

92kcal

Kalorie92 kcal
Węglowodany3.08 g
Tłuszcze1.38 g
Białko15.58 g
Woda78.55 g

Kalmary - skład energetyczny

14% WĘGL.
72% BIAŁKO
14% TŁUSZCZ

Kalmary - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.175 mg
Witamina B60.056 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E1.2 mg

Kalmary - minerały w 100g

Wapń32 mg
Żelazo0.68 mg
Magnez33 mg
Fosfor10 mg
Potas246 mg
Sód44 mg
Cynk10 mg
Cholesterol233 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - paluszek surimi czy kalmary?

Kalorie: paluszek surimi - ok. 7% więcej niż kalmary.
Węglowodany: paluszek surimi - ok. 55% więcej niż kalmary.
Tłuszcze: kalmary - ok. 53% więcej niż paluszek surimi.
Białko: kalmary - ok. 3% więcej niż paluszek surimi.
Woda: kalmary - ok. 3% więcej niż paluszek surimi.

Co ma więcej witamin - paluszek surimi czy kalmary?

Witamina B1 (Tiamina): kalmary - ok. 0% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B2 (Ryboflawina): kalmary - ok. 1862% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B3 (Niacyna): kalmary - ok. 889% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B6: kalmary - ok. 87% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kalmary - ok. 150% więcej niż paluszek surimi.
Witamina E: kalmary - ok. 90% więcej niż paluszek surimi.

Co ma więcej minerałów - paluszek surimi czy kalmary?

Wapń: kalmary - ok. 256% więcej niż paluszek surimi.
Żelazo: kalmary - ok. 162% więcej niż paluszek surimi.
Magnez: paluszek surimi - ok. 23% więcej niż kalmary.
Fosfor: kalmary - ok. 9900% więcej niż paluszek surimi.
Potas: kalmary - ok. 120% więcej niż paluszek surimi.
Sód: paluszek surimi - ok. 69% więcej niż kalmary.
Cynk: kalmary - ok. 9900% więcej niż paluszek surimi.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych