Kuskus - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kuskusu

Inne nazwy: kasza kuskus

Ocena: 4.5 na podstawie 46 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości kuskusu

Kuskus - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się kuskus spośród produktów zbożowych

W porównaniu z innymi produktami zbożowym kuskus charakteryzuje się sporą zawartością białka, sodu, niacyny (witaminy B3) i wody. Zawiera też dawkę witaminy B6, kwasu foliowego (wit. B9) i witaminy E.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kuskusu na wykresach.

kuskus - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.063 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.983 mg
  • Witamina B60.051 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mcg
  • Witamina E0.13 mg

Skład kuskusu (w 100g)

  • 23.22g WĘGLOWODANY
  • 0.16g TŁUSCZE
  • 3.79g BIAŁKO
  • 1.4g BŁONNIK
  • 72.57g WODA

Skład energetyczny

  • 85% WĘGLOWODANY
  • 14% BIAŁKO
  • 1% TŁUSZCZ

kuskus - minerały (w 100g)

  • Potas58 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Magnez8 mg
  • Wapń8 mg
  • Sód5 mg
  • Żelazo0.38 mg
  • Cynk0.1 mg
Kalorie112kcal
Węglowodany23.22gram
Białko3.79gram
Tłuszcze0.16gram
Błonnik1.4gram

Ile białka jest w kuskusie?

Kuskus zawiera 3.79 g białka na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w kuskusie?

Kuskus zawiera 23.22 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 3.5 g węglowodanów.

Ile waży kuskus?

Łyżka kuskusu waży ok. 15g.
Szklanka kuskusu waży ok. 200g.

Ile błonnika jest w kuskusie?

Kuskus zawiera w sobie 1.4 g błonnika na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy kuskus zawiera gluten?

Kuskus nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kuskus?

Kuskus zawiera 0.16 g tłuszczu na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 0.024 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kuskusie?

Kuskus zawiera 8 mg magnezu na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 1.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kuskus?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kuskus. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kuskus wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kuskus prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij