Otręby owsiane - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki otrębów owsianych

Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości otrębów owsianych

Czym wyróżniają się otręby owsiane spośród produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym otręby owsiane charakteryzują się sporą zawartością błonnika, tłuszczy nasyconych, białka i wapnia. Zawierają też dawkę żelaza, magnezu i fosforu.

Zawartość błonnika w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczy nasyconych w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zobacz wszystkie wartości odżywcze otrębów owsianych na wykresach.

otręby owsiane - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)1.2 mg
Witamina E1 mg

Skład otrębów owsianych (w 100g)

66g WĘGLOWODANY
7g TŁUSCZE
17g BIAŁKO
15g BŁONNIK

Skład energetyczny

67% WĘGLOWODANY
17% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

otręby owsiane - minerały (w 100g)

Potas566 mg
Fosfor734 mg
Magnez235 mg
Wapń58 mg
Sód4 mg
Żelazo5.4 mg
Cynk3.1 mg

Kalorie246kcal

Węglowodany66gram

Białko17gram

Tłuszcze7gram

kw. tł. nas.1.3gram

Błonnik15gram

Ile białka jest w otrębach owsianych?

Otręby owsiane zawierają 17 g białka na 100g.
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera ok. 5.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w otrębach owsianych?

Otręby owsiane zawierają 66 g węglowodanów na 100g.
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera ok. 21.1 g węglowodanów.

Ile ważą otręby owsiane?

Garść otrębów owsianych waży ok. 32g.
Łyżka otrębów owsianych waży ok. 8g.
Łyżeczka otrębów owsianych waży ok. 4g.
Szklanka otrębów owsianych waży ok. 70g.

Ile błonnika jest w otrębach owsianych?

Otręby owsiane zawierają w sobie 15 g błonnika na 100g.
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera ok. 4.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu mają otręby owsiane?

Otręby owsiane zawierają 7 g tłuszczu na 100g.
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera ok. 2.24 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w otrębach owsianych?

Otręby owsiane zawierają 235 mg magnezu na 100g.
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera ok. 75.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają otręby owsiane?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają otręby owsiane. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak otręby owsiane wypadają na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak otręby owsiane prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość błonnika w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczu w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczy nasyconych w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość żelaza w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość magnezu w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość fosforu w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość potasu w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość sodu w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b1 w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy e w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość cynku w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość węglowodanów w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość kalorii w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w otrębach owsianych i innych produktach zbożowych

otręby owsiane - powiązane produkty

Otręby owsiane "Kupiec"246 kcal/100g
Otręby owsiane 6% błonnika Sante358 kcal/100g
Otręby owsiane Sante361 kcal/100g
Otręby owsiane Sante granulowane z Aronią 180g Sante436 kcal/100g
Otręby owsiane Sante wysokobłonnikowe 200g363 kcal/100g
Otręby owsiane z granulowaną czarną porzeczką Kupiec329 kcal/100g
Otręby owsiane, granulowane40 kcal/100g
Otręby owsiane365 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Polędwica sopocka

Almette

Wafle ryżowe