Colesław - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki surówki colesław

Inne nazwy: surówka z białej kapusty

Kategorie | Sałatki

Charakterystyczne właściwości surówki colesław

Colesław - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma colesław na tle innych sałatki?

W porównaniu z innymi sałatki colesław charakteryzuje się sporą zawartością . Zawiera też dawkę .

Zobacz wszystkie wartości odżywcze surówki colesław na wykresach.

colesław - witaminy (w 100g)

Witamina A4 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.037 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.015 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.206 mg
Witamina B60.121 mg
Witamina C14.6 mg
Witamina E0.54 mg
Witamina K0.071 mg

Skład surówki colesław (w 100g)

15.65g WĘGLOWODANY
8.64g TŁUSCZE
0.91g BIAŁKO
2g BŁONNIK
73.99g WODA

Skład energetyczny

43% WĘGLOWODANY
3% BIAŁKO
54% TŁUSZCZ

colesław - minerały (w 100g)

Potas140 mg
Magnez9 mg
Wapń28 mg
Sód189 mg
Żelazo0.21 mg

Kalorie144kcal

Węglowodany15.65gram

Białko0.91gram

Tłuszcze8.64gram

Błonnik2gram

Cholesterol2mg

Ile białka jest w sałatki colesław?

Colesław zawiera 0.91 g białka na 100g.
Średniej wielkości colesław (150 g) zawiera ok. 1.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w sałatki colesław?

Colesław zawiera 15.65 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości colesław (150 g) zawiera ok. 23.5 g węglowodanów.

Ile waży colesław?

Średniej wielkości colesław (część jadalna po obraniu) waży ok. 150g. Łyżeczka surówki colesław waży ok. 22g.

Ile błonnika jest w sałatki colesław?

Colesław zawiera w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości colesław (150 g) zawiera ok. 3 g błonnika. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma colesław?

Colesław zawiera 8.64 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości colesław (150 g) zawiera ok. 12.96 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 26% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w sałatki colesław?

Colesław zawiera 9 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości colesław (150 g) zawiera ok. 13.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma colesław?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma colesław. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak colesław wypada na tle innych sałatki?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak colesław prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.