Sok jabłkowy vs Sok pomarańczowy Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 4.5 na podstawie 13 głosów.
Sok jabłkowy - kalorie, kcal, ile waży
Sok pomarańczowy - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - sok jabłkowy czy sok pomarańczowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sok jabłkowy ma tylko trochę więcej kalorii niż sok pomarańczowy (ok. 2 %).

I w soku jabłkowym i w soku pomarańczowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Sok jabłkowy (100g) - kalorie

46kcal
  • Kalorie 46 kcal
  • Węglowodany 11.3 g
  • Tłuszcze 0.13 g
  • Błonnik 0.2 g
  • Białko 0.1 g
  • Woda 88.24 g

Sok jabłkowy - skład energetyczny

  • 97% WĘGL.
  • 1% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Sok jabłkowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.021 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.017 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.073 mg
  • Witamina B6 0.018 mg
  • Witamina C 0.9 mg
  • Witamina E 0.01 mg

Sok jabłkowy - minerały w 100g

  • Wapń 8 mg
  • Żelazo 0.12 mg
  • Magnez 5 mg
  • Fosfor 7 mg
  • Potas 101 mg
  • Sód 4 mg
  • Cynk 0.02 mg

Sok pomarańczowy (100g) - kalorie

45kcal
  • Kalorie 45 kcal
  • Węglowodany 10.4 g
  • Tłuszcze 0.2 g
  • Błonnik 0.2 g
  • Białko 0.7 g
  • Woda 88.3 g

Sok pomarańczowy - skład energetyczny

  • 90% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

Sok pomarańczowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.04 mg
  • Witamina C 50 mg
  • Witamina E 0.04 mg

Sok pomarańczowy - minerały w 100g

  • Wapń 11 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Magnez 11 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Potas 200 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 0.1 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sok jabłkowy czy sok pomarańczowy?

Co ma więcej witamin - sok jabłkowy czy sok pomarańczowy?

Co ma więcej minerałów - sok jabłkowy czy sok pomarańczowy?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij