Sok z cytryny vs Sok żurawinowyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - sok z cytryny czy sok żurawinowy ?
Już na pierwszy rzut oka widać, że sok z cytryny ma dużo mniej kalorii niż sok żurawinowy (ok. 109 %).
I w soku z cytryny i w soku żurawinowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Sok z cytryny vs    Sok żurawinowy - wykresy porównawcze
Sok z cytryny (100g) - kalorie
22kcal- Kalorie22 kcal
- Węglowodany6.9 g
- Tłuszcze0.24 g
- Błonnik0.3 g
- Białko0.35 g
- Woda92.31 g
Sok z cytryny - skład energetyczny
- 89% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Sok z cytryny - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.015 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.02 mg
- Witamina C38.7 mg
- Witamina E0.15 mg
Sok z cytryny - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez6 mg
- Fosfor20 mg
- Potas103 mg
- Sód1 mg
- Cynk20 mg
Sok żurawinowy (100g) - kalorie
46kcal- Kalorie46 kcal
- Węglowodany12.2 g
- Tłuszcze0.13 g
- Błonnik0.1 g
- Białko0.39 g
- Woda87.13 g
Sok żurawinowy - skład energetyczny
- 95% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Sok żurawinowy - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.009 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.018 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B60.052 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
- Witamina C9.3 mg
- Witamina E1.2 mg
Sok żurawinowy - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez6 mg
- Fosfor5.1 mg
- Potas77 mg
- Sód2 mg
- Cynk5.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - sok z cytryny czy sok żurawinowy ?
- Kalorie: sok żurawinowy - ok. 109% więcej niż sok z cytryny.
- Węglowodany: sok żurawinowy - ok. 77% więcej niż sok z cytryny.
- Tłuszcze: sok z cytryny - ok. 46% więcej niż sok żurawinowy .
- Błonnik: sok z cytryny - ok. 67% więcej niż sok żurawinowy .
- Białko: sok żurawinowy - ok. 11% więcej niż sok z cytryny.
- Woda: sok z cytryny - ok. 6% więcej niż sok żurawinowy .
Co ma więcej witamin - sok z cytryny czy sok żurawinowy ?
- Witamina B1 (Tiamina): sok z cytryny - ok. 63% więcej niż sok żurawinowy .
- Witamina B2 (Ryboflawina): sok żurawinowy - ok. 20% więcej niż sok z cytryny.
- Witamina B3 (Niacyna): sok żurawinowy - ok. 0% więcej niż sok z cytryny.
- Witamina B6: sok żurawinowy - ok. 13% więcej niż sok z cytryny.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): sok z cytryny - ok. 95% więcej niż sok żurawinowy .
- Witamina C: sok z cytryny - ok. 76% więcej niż sok żurawinowy .
- Witamina E: sok żurawinowy - ok. 700% więcej niż sok z cytryny.
Co ma więcej minerałów - sok z cytryny czy sok żurawinowy ?
- Wapń: sok żurawinowy - ok. 33% więcej niż sok z cytryny.
- Żelazo: sok żurawinowy - ok. 213% więcej niż sok z cytryny.
- Magnez: sok żurawinowy - ok. 0% więcej niż sok z cytryny.
- Fosfor: sok z cytryny - ok. 75% więcej niż sok żurawinowy .
- Potas: sok z cytryny - ok. 25% więcej niż sok żurawinowy .
- Sód: sok żurawinowy - ok. 100% więcej niż sok z cytryny.
- Cynk: sok z cytryny - ok. 75% więcej niż sok żurawinowy .
Porównania soku z cytryny
Porównania soku żurawinowego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? sok pomarańczowy vs sok mandarynkowy?
- Co ma więcej minerałów? sok pomarańczowy vs sok wiśniowy?
- Co zawiera więcej cukru? sok pomarańczowy vs sok grejpfrutowy ?
- Co ma więcej witamin? sok pomarańczowy vs sok ananasowy ?
- Co ma więcej błonnika?sok pomarańczowy vs sok malinowy?
- Co zawiera więcej witaminy C? sok pomarańczowy vs sok marchwiowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? sok pomarańczowy vs sok pomidorowy?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? sok pomarańczowy vs sok żurawinowy ?
- Co ma więcej białka? sok mandarynkowy vs sok wiśniowy?
- Co ma więcej potasu? sok mandarynkowy vs sok grejpfrutowy ?
Dodaj opinię