Banan vs MandarynkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - banan czy mandarynka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma sporo więcej kalorii niż mandarynka (ok. 40 %).
I w bananie i w mandarynce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Banan vs    Mandarynka - wykresy porównawcze
Banan - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Banan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.031 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.334 mg
- Witamina B60.367 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
- Witamina C8.7 mg
- Witamina E0.1 mg
- Beta karoten26 mg
Banan - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez27 mg
- Potas358 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.15 mg
Mandarynka (100g) - kalorie
53kcal- Kalorie53 kcal
- Węglowodany13.34 g
- Tłuszcze0.31 g
- Błonnik1.8 g
- Białko0.81 g
Mandarynka - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Mandarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.036 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.376 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.216 mg
- Witamina B60.078 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C26.7 mg
- Witamina E0.2 mg
- Beta karoten101 mg
Mandarynka - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo0.15 mg
- Magnez12 mg
- Potas166 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.07 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy mandarynka?
- Kalorie: banan - ok. 40% więcej niż mandarynka.
- Węglowodany: banan - ok. 42% więcej niż mandarynka.
- Tłuszcze: banan - ok. 6% więcej niż mandarynka.
- Błonnik: banan - ok. 31% więcej niż mandarynka.
- Białko: banan - ok. 26% więcej niż mandarynka.
Co ma więcej witamin - banan czy mandarynka?
- Witamina B1 (Tiamina): mandarynka - ok. 87% więcej niż banan.
- Witamina B2 (Ryboflawina): banan - ok. 51% więcej niż mandarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): banan - ok. 43% więcej niż mandarynka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): banan - ok. 35% więcej niż mandarynka.
- Witamina B6: banan - ok. 79% więcej niż mandarynka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): banan - ok. 20% więcej niż mandarynka.
- Witamina C: mandarynka - ok. 207% więcej niż banan.
- Witamina E: mandarynka - ok. 100% więcej niż banan.
- Beta karoten: mandarynka - ok. 288% więcej niż banan.
Co ma więcej minerałów - banan czy mandarynka?
- Wapń: mandarynka - ok. 640% więcej niż banan.
- Żelazo: banan - ok. 42% więcej niż mandarynka.
- Magnez: banan - ok. 56% więcej niż mandarynka.
- Potas: banan - ok. 54% więcej niż mandarynka.
- Sód: mandarynka - ok. 100% więcej niż banan.
- Cynk: banan - ok. 53% więcej niż mandarynka.
Porównania banana
Porównania mandarynki
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? banan vs arbuz?
- Co ma więcej minerałów? banan vs acerola?
- Co zawiera więcej cukru? banan vs aronia?
- Co ma więcej witamin? jeżyna vs czarna porzeczka?
- Co ma więcej błonnika?jeżyna vs jagoda?
- Co zawiera więcej witaminy C? jeżyna vs melon?
- Gdzie jest więcej magnezu? jeżyna vs czerymoja?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jeżyna vs wiśnie?
- Co ma więcej białka? jeżyna vs żurawina?
- Co ma więcej potasu? jeżyna vs durian?
Dodaj opinię