Jajko gotowane (na twardo lub miękko) vs OmletCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jajko gotowane czy omlet?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jajko gotowane ma tylko trochę więcej kalorii niż omlet (ok. 4 %).
I w jajku gotowanym i w omlecie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Jajko gotowane (na twardo lub miękko) vs    Omlet - wykresy porównawcze
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (100g) - kalorie
155kcal- Kalorie155 kcal
- Tłuszcze10.61 g
- Białko12.58 g
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - skład energetyczny
- 3% WĘGL.
- 33% BIAŁKO
- 64% TŁUSZCZ
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.064 mg
- Witamina E1.03 mg
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - minerały w 100g
- Wapń50 mg
- Żelazo1.19 mg
- Magnez10 mg
- Fosfor0.3 mg
- Potas126 mg
- Sód124 mg
- Cynk0.3 mg
Omlet - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 29% BIAŁKO
- 71% TŁUSZCZ
Omlet - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.076 mg
- Witamina E1.15 mg
Omlet - minerały w 100g
- Wapń66 mg
- Żelazo1.31 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor165 mg
- Potas132 mg
- Sód145 mg
- Cynk1.04 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jajko gotowane czy omlet?
- Kalorie: jajko gotowane - ok. 4% więcej niż omlet.
- Tłuszcze: omlet - ok. 3% więcej niż jajko gotowane.
- Białko: jajko gotowane - ok. 21% więcej niż omlet.
Co ma więcej witamin - jajko gotowane czy omlet?
- Witamina B3 (Niacyna): omlet - ok. 19% więcej niż jajko gotowane.
- Witamina E: omlet - ok. 12% więcej niż jajko gotowane.
Co ma więcej minerałów - jajko gotowane czy omlet?
- Wapń: omlet - ok. 32% więcej niż jajko gotowane.
- Żelazo: omlet - ok. 10% więcej niż jajko gotowane.
- Magnez: omlet - ok. 10% więcej niż jajko gotowane.
- Fosfor: omlet - ok. 54900% więcej niż jajko gotowane.
- Potas: omlet - ok. 5% więcej niż jajko gotowane.
- Sód: omlet - ok. 17% więcej niż jajko gotowane.
- Cynk: omlet - ok. 247% więcej niż jajko gotowane.
Porównania jajka gotowanego
Porównania omletu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? ser kozi vs ser kozi?
- Co ma więcej minerałów? ser kozi vs miękki kozi ser?
- Co zawiera więcej cukru? ser kozi vs śmietana 18%?
- Co ma więcej witamin? ser kozi vs śmietana 12%?
- Co ma więcej błonnika?ser kozi vs śmietana bez tłuszczu?
- Co zawiera więcej witaminy C? ser kozi vs mleko w proszku?
- Gdzie jest więcej magnezu? ser kozi vs jogurt naturalny?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? ser kozi vs jogurt grecki?
- Co ma więcej białka? ser kozi vs cheddar?
- Co ma więcej potasu? ser kozi vs mozzarella ?
Dodaj opinię