Stek (wołowy) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki steku

Kategorie | Mięso

Charakterystyczne właściwości steku

Stek (wołowy) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się stek spośród mięs

W porównaniu z innymi mięsem stek charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, magnezu, białka i wapnia. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i cholesterolu.

Zawartość żelaza w steku i innych mięsach

Zawartość magnezu w steku i innych mięsach

Zawartość białka w steku i innych mięsach

Zawartość wapnia w steku i innych mięsach

Zobacz wszystkie wartości odżywcze steku na wykresach.

stek - witaminy (w 100g)

Witamina A25 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.074 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.301 mg
Witamina B3 (Niacyna)5.149 mg
Witamina B60.5 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.006 mcg
Witamina K0.002 mg

Skład steku (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
19.02g TŁUSCZE
24.85g BIAŁKO
0g BŁONNIK
55.59g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
37% BIAŁKO
63% TŁUSZCZ

stek - minerały (w 100g)

Potas279 mg
Fosfor1.6 mg
Magnez23 mg
Wapń12 mg
Sód58 mg
Żelazo2.4 mg
Cynk1.6 mg

Kalorie271kcal

Białko24.85gram

Tłuszcze19.02gram

Cholesterol78mg

Ile białka jest w steku ?

Stek zawiera 24.85 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w steku ?

0 g węglowodanów - stek nie zawiera węglowodanów.

Ile waży stek?

Jesteśmy w trakcie ważenia steku . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g steku .

Ile błonnika jest w steku ?

0 g błonnika - stek nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma stek?

Stek zawiera 19.02 g tłuszczu na 100g.
100g steku zawiera ok. 19.02 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w steku ?

Stek zawiera 23 mg magnezu na 100g.
100g steku zawiera ok. 23 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma stek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma stek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak stek wypada na tle innych mięs?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak stek prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość tłuszczu w steku i innych mięsach

Zawartość żelaza w steku i innych mięsach

Zawartość magnezu w steku i innych mięsach

Zawartość fosforu w steku i innych mięsach

Zawartość potasu w steku i innych mięsach

Zawartość białka w steku i innych mięsach

Zawartość sodu w steku i innych mięsach

Zawartość witaminy b1 w steku i innych mięsach

Zawartość witaminy b2 w steku i innych mięsach

Zawartość niacyny (witaminy b3) w steku i innych mięsach

Zawartość witaminy b6 w steku i innych mięsach

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w steku i innych mięsach

Zawartość wody w steku i innych mięsach

Zawartość cynku w steku i innych mięsach

Zawartość cholesterolu w steku i innych mięsach

Zawartość kalorii w steku i innych mięsach

Zawartość wapnia w steku i innych mięsach

Zawartość witaminy a w steku i innych mięsach

stek - powiązane produkty

Oliwki zielone, bez pestek125 kcal/100g
Stek drobiowy Krzyżanowscy272 kcal/100g
Stek drobiowy P.P.H.U. Konspol-Bis217 kcal/100g
Stek z łososia keta Uhrenholt114 kcal/100g
Steki rybne Frosta153 kcal/100g
Steki rybne panierowane Uniq Lisner179 kcal/100g
Wołowina, mostek251 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Cukier

Frytki

Kefir