Soczewica - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma soczewica?
100g soczewicy to 116 kcal.
Kalorie dla:
| łyżka
| szklanka
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soczewicy (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (17 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Kalorie w soczewicy pochodzą w 30% z białka, 67% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Zobacz też: Soczewica - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak soczewica wypada na tle innych warzyw:
soczewica - tabela kalorii
- Łyżka soczewicy (15g)17 kcal
- Szklanka soczewicy (200g)232 kcal
- 10g soczewicy12 kcal
- 20g soczewicy23 kcal
- 50g soczewicy58 kcal
- 100g soczewicy116 kcal
- 200g soczewicy232 kcal
- 500g soczewicy580 kcal
Soczewica - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży soczewica?
Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.
soczewica - powiązane produkty
- Primavika - Pasztet paprykowy z soczewicą108 kcal/100g
- Primavika - Pasztet warzywny z soczewicą106 kcal/100g
- Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
- Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
- Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g
- Soczewica Meditalfood17 kcal/100g
- Soczewica w sosie pomidorowym Pancrazio86 kcal/100g
- Soczewica zielona327 kcal/100g
- Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
- Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
- Soczewica, kiełki119 kcal/100g
- Soczewica, surowa327 kcal/100g
- Soczewica czerwona358 kcal/100g
Czy soczewica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w soczewicy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g soczewicy ma około 116 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pomidory suszone, mini marchewki czy kurki.
łyżka soczewicy (15 g) to:
17kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma szynka z indyka?
- Czy czekoladka merci tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w koncentracie pomidorowym 30%?
- Jakie witaminy mają oliwki?
- Ile błonnika jest w ryży preparowanym?
- Czy szarlotka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma drożdżówka z serem?
- Ile magnezu znajduje się w suszonym kiwi?
- Jaki indeks glikemiczny ma kanapka z szynką?
- Ile białka jest w naleśniku z dżemem?
- Ile waży tort?
Dodaj opinię