Oliwka (zielona) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: oliwki zielone

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Warzywa
Oliwka (zielona) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma zielona oliwka?

100g zielonych oliwek to 125 kcal.

Przykładowo średniej wielkości zielona oliwka (4 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii zielonej oliwki.

Sprawdź jak zielona oliwka wypada na tle innych warzyw:

125 kalorii w zielonej oliwce - to dużo czy mało?

Liczba kalorii w zielonej oliwce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład papryka zielona, pomidory koktailowe lub algi.

Kalorie w zielonej oliwce pochodzą w 4% z białka, 12% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.

Oliwka (zielona) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 125 kcal
Węglowodany 4.1 gram
Błonnik 2.4 gram
Tłuszcze 12.7 gram
kw. tł. nas. 1.78 gram
Białko 1.4 gram

zielona oliwka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości zielona oliwka (4g)5 kcal
  • Garść zielonych oliwek (50g)63 kcal
  • Łyżka zielonej oliwki (20g)25 kcal
  • 10g zielonych oliwek13 kcal
  • 20g zielonych oliwek25 kcal
  • 50g zielonych oliwek63 kcal
  • 100g zielonych oliwek125 kcal
  • 200g zielonych oliwek250 kcal
  • 500g zielonych oliwek625 kcal

zielona oliwka - witaminy w 100g

  • Witamina A 30 IU
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
  • Witamina B6 0.02 mg
  • Witamina E 1.99 mg

Skład energetyczny zielonej oliwki

  • 12% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 84% TŁUSZCZ

zielona oliwka - minerały w 100g

  • Potas 55 mg
  • Potas 55 mg
  • Fosfor 17 mg
  • Magnez 22 mg
  • Wapń 61 mg
  • Sód 2400 mg
  • Żelazo 1.6 mg
  • Cynk 0.22 mg
  • Beta karoten 180 mg

średniej wielkości zielona oliwka (4 g) to:

5kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w zielonej oliwce?

Zielone oliwki zawierają 1.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości zielona oliwka (4 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w zielonych oliwkach?

Zielone oliwki zawierają 4.1 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości zielona oliwka (4 g) zawiera ok. 0.2 g węglowodanów.

Ile waży zielona oliwka?

Średniej wielkości zielona oliwka (część jadalna po obraniu) waży ok. 4g. Garść zielonej oliwki waży ok. 50g.
Łyżka zielonej oliwki waży ok. 20g.

Ile błonnika jest w zielonych oliwkach?

Zielone oliwki zawierają w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości zielona oliwka (4 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy zielone oliwki zawierają gluten?

Zielone oliwki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma zielona oliwka?

0 g witamyny C - zielone oliwki nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w zielonej oliwce?

Zielone oliwki zawierają 22 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości zielona oliwka (4 g) zawiera ok. 0.88 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma zielona oliwka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają zielone oliwki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij