Mango - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 165 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mango?

Mango - kalorie, kcal, ile waży

100g owoców mango to 70 kcal.

Średniej wielkości mango (280 g) zawiera około 196 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości mango (280 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (196 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 20 minut.

Kalorie w mango pochodzą w 3% z białka, 94% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Mango - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak mango wypada na tle innych owoców:

mango - tabela kalorii

  • Średniej wielkości mango (280g)196 kcal
  • 10g owoców mango7 kcal
  • 20g owoców mango14 kcal
  • 50g owoców mango35 kcal
  • 100g owoców mango70 kcal
  • 200g owoców mango140 kcal
  • 500g owoców mango350 kcal

Mango - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie70kcal
Węglowodany17gram
Białko0.5gram
Tłuszcze0.27gram

Ile waży mango?

Średniej wielkości mango (część jadalna po obraniu) waży ok. 280g.

Czy mango tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mango stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie mango wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców mango ma około 70 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład owoce mangostanu , owoce morwy i nektarynki.

mango - powiązane produkty

  • Mangostan73 kcal/100g
  • Mango w lekkim syropie, z puszki Tao Tao51 kcal/100g
  • Sok z jabłek i mango48 kcal/100g
  • Dried mango319 kcal/100g
  • Mango lassi63 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości mango (280 g) to:

196kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze28 minutJazdy na rowerze
Jazda konna36 minutJazdy konnej
Tenis19 minutGry w tenisa
Bieganie20 minutBiegania
Pływanie23 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.care2.com
  • healthimpactnews.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij