Mleko - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 126 głosów.
Kategorie | Nabiał

Ile kalorii ma mleko?

Mleko  - kalorie, kcal, ile waży

100g mleka to 61 kcal.

Szklanka mleka (200 g) zawiera około 122 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka mleka (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (122 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w mleku pochodzą w 20% z białka, 29% z węglowodanów i 51% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak mleko wypada na tle innych produktów nabiałowych:

mleko - tabela kalorii

  • Szklanka mleka (200g)122 kcal
  • Kieliszek 100ml mleka (100g)61 kcal
  • Kieliszek 40ml mleka (40g)24 kcal
  • 10g mleka6 kcal
  • 20g mleka12 kcal
  • 50g mleka31 kcal
  • 100g mleka61 kcal
  • 200g mleka122 kcal
  • 500g mleka305 kcal

Mleko - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie61kcal
Węglowodany4.46gram
Białko3.1gram
Tłuszcze3.46gram

Ile waży mleko?

Szklanka mleka waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml mleka waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml mleka waży ok. 40g.

Czy mleko tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w mleku stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie mleka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g mleka ma około 61 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. maślanka, kozie mleko albo mleko matki.

mleko - powiązane produkty

  • Mleko kozie69 kcal/100g
  • Mleko matki70 kcal/100g
  • Mleko owcze108 kcal/100g
  • Mleko w proszku496 kcal/100g
  • Mleko kokosowe197 kcal/100g
  • Mleko migdałowe15 kcal/100g
  • Mleko kokosowe Alpro (napój)20 kcal/100g
  • Mleko orzechowe29 kcal/100g
  • Mleko owsiane43 kcal/100g
  • Mleko ryżowe60 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro - napój sojowo czekoladowy63 kcal/100g
  • Mleko sojoew Alpro - napój sojowo waniliowy55 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny junior63 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny light30 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny z dodatkiem wapnia42 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku naturalnym62 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój owoce lasu65 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny bez soli i cukru35 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku czekoladowym70 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku macchiato71 kcal/100g
  • Mleko 0,5% ROTR37 kcal/100g
  • Mleko 0,5% SM Mlekovita35 kcal/100g
  • Mleko 0,5% uht SM39 kcal/100g
  • Mleko 1,5% LEWIATAN44 kcal/100g
  • Mleko 1,5% ROTR45 kcal/100g
  • Mleko 1,5% Spółdzielnia Mleczarska "Ostrołęka"44 kcal/100g
  • Mleko 1,5% tł. SM Mlekovita44 kcal/100g
  • Mleko 1,5% tł. uht OSM44 kcal/100g
  • Mleko 2% OSM47 kcal/100g
  • Mleko 2% SM Mlekovita49 kcal/100g
  • Mleko 2% tł. "Mlekpol"50 kcal/100g
  • Mleko 3,2% Kaufland60 kcal/100g
  • Mleko 3,2% OSM60 kcal/100g
  • Mleko 3,2% Polmlek61 kcal/100g
  • Mleko 3,2% ROTR60 kcal/100g
  • Mleko acidofilne "acido" żurawinowe "Polmlek"73 kcal/100g
  • Mleko białe 1,5% "Mlekpol"44 kcal/100g
  • Mleko białe 3,2%"Mlekpol"59 kcal/100g
  • Mleko białe wapń 1,5% "Mlekpol"54 kcal/100g
  • Mleko british skimmed milk fat free Tesco37 kcal/100g
  • Mleko czekoladowe, pełne83 kcal/100g
  • Mleko czekoladowe, z obniżoną zawartością tłuszczu76 kcal/100g
  • Mleko czekoladowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia78 kcal/100g
  • Mleko kobiece72 kcal/100g
  • Mleko łaciate 0,5% "Mlekpol"36 kcal/100g
  • Mleko łaciate 0% 1 litr "Mlekpol"32 kcal/100g
  • Mleko łaciate 1,5% "Mlekpol"45 kcal/100g
  • Mleko łaciate 2% "Mlekpol"50 kcal/100g
  • Mleko łaciate 3,2% 0,5 litra "Mlekpol"60 kcal/100g
  • Mleko łaciate czekoladowe "Mlekpol"71 kcal/100g
  • Mleko łowickie 3,2% OSM w Koninie60 kcal/100g
  • Mleko łowickie light 0,5% 1 litr OSM w Łowiczu40 kcal/100g
  • Mleko migdałowe, bio46 kcal/100g
  • Mleko mikrofiltrowane homogenizowane 2% Jogser47 kcal/100g
  • Mleko pasteryzowane 3,2% "JOGO"58 kcal/100g
  • Mleko polskie 3,2% SM Mlekovita60 kcal/100g
  • Mleko półtłuste 2,0% tłuszczu OSM WART-MILK48 kcal/100g
  • Mleko prawdziwe 0,5% tłuszczu uht "Mlekpol"36 kcal/100g
  • Mleko prawdziwe 1,5% tłuszczu uht OSM w Łowiczu44 kcal/100g
  • Mleko prawdziwe 3,2% tłuszczu uht "Mlekpol"60 kcal/100g
  • Mleko skondensowane 10%131 kcal/100g
  • Mleko sojowe32 kcal/100g
  • Mleko sojowe w proszku wysokobiałkowe Młyn Gospodarczy Paweł Bogutyn289 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe63 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d63 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d44 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, niesłodzone, z dodatkiem wapnia, witamina a i d34 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, z dodatkiem wapnia, witamina a i d30 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, niewzbogacane54 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
  • Mleko sojowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d33 kcal/100g
  • Mleko sojowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu39 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu47 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 1% tłuszczu42 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 2% tłuszczu51 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu61 kcal/100g
  • Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu64 kcal/100g
  • Mleko spożywcze pasteryzowane 3,2% JSM58 kcal/100g
  • Mleko świeże 2% tł. pasteryzowane "Mlekpol"47 kcal/100g
  • Mleko twoje zdrowie 2% OSM47 kcal/100g
  • Mleko uht 0,5% OSM35 kcal/100g
  • Mleko uht 0,5% OSM w Łowiczu37 kcal/100g
  • Mleko uht 0,5% tł. Kaufland36 kcal/100g
  • Mleko UHT 0,5% tłuszczu39 kcal/100g
  • Mleko UHT 1,5% tłuszczu47 kcal/100g
  • Mleko UHT 3,2% tłuszczu61 kcal/100g
  • Mleko uht łagodne "Polmlek"51 kcal/100g
  • Mleko uht omega 3 - 1,5% tł. SUDOWIA45 kcal/100g
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu, z witaminami47 kcal/100g
  • Mleko w proszku odtłuszczone granulowane SM w Gostyniu360 kcal/100g
  • Mleko w proszku pełne "Mlekpol"496 kcal/100g
  • Mleko w proszku, odtłuszczone360 kcal/100g
  • Mleko w proszku, pełne479 kcal/100g
  • Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu358 kcal/100g
  • Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem witaminy A358 kcal/100g
  • Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu, z obniżoną zawartością wapnia354 kcal/100g
  • Mleko wypasione 2% SM Mlekovita49 kcal/100g
  • Mleko zagęszczone niesłodzone light 4% tłuszczu SM w Gostyniu109 kcal/100g
  • Mleko zagęszczone niesłodzone SM w Gostyniu131 kcal/100g
  • Mleko zagęszczone słodzone SM w Gostyniu330 kcal/100g
  • Mleko zagęszczone, niesłodzone131 kcal/100g
  • Mleko zagęszczone, słodzone326 kcal/100g
  • Mleko zambrowskie 0,5% "Mlekpol"36 kcal/100g
  • Mleko zambrowskie 1,5% "Mlekpol"45 kcal/100g
  • Mleko zambrowskie 3,2% "Mlekpol"60 kcal/100g
  • Mleko, 1% tłuszczu, z dodatkiem białka i witaminy A48 kcal/100g
  • Mleko, 1% tłuszczu, z dodatkiem witaminy A42 kcal/100g
  • Mleko, 2% tłuszczu, z dodatkiem białka i witaminy A56 kcal/100g
  • Mleko, 2% tłuszczu, z dodatkiem witaminy A50 kcal/100g
  • Mleko, po odparowaniu134 kcal/100g
  • Mleko, po odparowaniu, z dodatkiem witaminy A134 kcal/100g
  • Mleko, po odparowaniu, z obniżoną zawartością tłuszczu78 kcal/100g
  • Mleko, z obniżoną zawartością sodu61 kcal/100g
  • Ser mozzarella, pełne mleko300 kcal/100g
  • Ser ricotta, pełne mleko174 kcal/100g
  • Mleko ryżowe Alpro - napój ryżowy60 kcal/100g
Popularne na blogu

szklanka mleka (200 g) to:

122kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze17 minutJazdy na rowerze
Jazda konna22 minutJazdy konnej
Tenis12 minutGry w tenisa
Bieganie12 minutBiegania
Pływanie14 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij