Mleko vs Śmietana 12%Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mleko czy śmietana 12%?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mleko ma dużo mniej kalorii niż śmietana 12% (ok. 123 %).
I w mleku i w śmietanie 12% kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Mleko vs    Śmietana 12% - wykresy porównawcze
Mleko - skład energetyczny
- 29% WĘGL.
- 20% BIAŁKO
- 51% TŁUSZCZ
Mleko - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.105 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.043 mg
- Witamina B60.034 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
- Witamina C0.9 mg
- Witamina E0.08 mg
Mleko - minerały w 100g
- Wapń101 mg
- Żelazo0.05 mg
- Magnez5 mg
- Fosfor0.3 mg
- Potas253 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.3 mg
- Cholesterol14 mg
Śmietana 12% (100g) - kalorie
136kcal- Kalorie136 kcal
- Węglowodany7.1 g
- Tłuszcze10.6 g
- Białko3.5 g
- Woda78.1 g
Śmietana 12% - skład energetyczny
- 21% WĘGL.
- 10% BIAŁKO
- 69% TŁUSZCZ
Śmietana 12% - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.12 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.07 mg
- Witamina B60.02 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg
- Witamina C0.9 mg
- Witamina E0.3 mg
Śmietana 12% - minerały w 100g
- Wapń141 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez10 mg
- Fosfor0.5 mg
- Potas212 mg
- Sód83 mg
- Cynk0.5 mg
- Cholesterol35 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mleko czy śmietana 12%?
- Kalorie: śmietana 12% - ok. 123% więcej niż mleko.
- Węglowodany: śmietana 12% - ok. 59% więcej niż mleko.
- Tłuszcze: śmietana 12% - ok. 206% więcej niż mleko.
- Białko: śmietana 12% - ok. 13% więcej niż mleko.
- Woda: mleko - ok. 11% więcej niż śmietana 12%.
Co ma więcej witamin - mleko czy śmietana 12%?
- Witamina B1 (Tiamina): śmietana 12% - ok. 100% więcej niż mleko.
- Witamina B2 (Ryboflawina): śmietana 12% - ok. 14% więcej niż mleko.
- Witamina B3 (Niacyna): śmietana 12% - ok. 63% więcej niż mleko.
- Witamina B6: mleko - ok. 41% więcej niż śmietana 12%.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): śmietana 12% - ok. 120% więcej niż mleko.
- Witamina C: śmietana 12% - ok. 0% więcej niż mleko.
- Witamina E: śmietana 12% - ok. 275% więcej niż mleko.
Co ma więcej minerałów - mleko czy śmietana 12%?
- Wapń: śmietana 12% - ok. 40% więcej niż mleko.
- Żelazo: śmietana 12% - ok. 40% więcej niż mleko.
- Magnez: śmietana 12% - ok. 100% więcej niż mleko.
- Fosfor: śmietana 12% - ok. 67% więcej niż mleko.
- Potas: mleko - ok. 16% więcej niż śmietana 12%.
- Sód: śmietana 12% - ok. 2667% więcej niż mleko.
- Cynk: śmietana 12% - ok. 67% więcej niż mleko.
Porównania mleka
Porównania śmietany 12%
- śmietana 12% vs omlet
- śmietana 12% vs kefir
- śmietana 12% vs jajecznica
- śmietana 12% vs ser wędzony
- śmietana 12% vs ser mascarpone
- śmietana 12% vs ser halloumi
- śmietana 12% vs mozzarella
- śmietana 12% vs cheddar
- śmietana 12% vs jogurt grecki
- śmietana 12% vs jogurt naturalny
- śmietana 12% vs mleko w proszku
- śmietana 12% vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mleko vs śmietana bez tłuszczu?
- Co ma więcej minerałów? mleko vs mleko w proszku?
- Co zawiera więcej cukru? mleko vs jogurt naturalny?
- Co ma więcej witamin? mleko vs jogurt grecki?
- Co ma więcej błonnika?mleko vs cheddar?
- Co zawiera więcej witaminy C? mleko vs mozzarella ?
- Gdzie jest więcej magnezu? mleko vs ser halloumi?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mleko vs ser mascarpone?
- Co ma więcej białka? mleko vs ser wędzony?
- Co ma więcej potasu? mleko vs jajecznica?
Dodaj opinię