Figi vs KumkwatCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - figa czy kumkwat?

Już na pierwszy rzut oka widać, że figa ma tylko trochę więcej kalorii niż kumkwat (ok. 4 %).

I w fidze i w kumkwacie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Figi vs Kumkwat - wykresy porównawcze

witamina c - figa vs. kumkwat na tle owoców

beta karoten - figa vs. kumkwat na tle owoców

błonnik - figa vs. kumkwat na tle owoców

tłuszcz - figa vs. kumkwat na tle owoców

żelazo - figa vs. kumkwat na tle owoców

magnez - figa vs. kumkwat na tle owoców

potas - figa vs. kumkwat na tle owoców

białko - figa vs. kumkwat na tle owoców

sód - figa vs. kumkwat na tle owoców

witamina b1 - figa vs. kumkwat na tle owoców

witamina b2 - figa vs. kumkwat na tle owoców

niacyna - figa vs. kumkwat na tle owoców

witamina b5 - figa vs. kumkwat na tle owoców

witamina b6 - figa vs. kumkwat na tle owoców

kwas foliowy - figa vs. kumkwat na tle owoców

witamina e - figa vs. kumkwat na tle owoców

cynk - figa vs. kumkwat na tle owoców

węglowodany - figa vs. kumkwat na tle owoców

kalorie - figa vs. kumkwat na tle owoców

wapń - figa vs. kumkwat na tle owoców

Figi (100g) - kalorie

74kcal

Kalorie74 kcal
Węglowodany19.18 g
Tłuszcze0.3 g
Błonnik2.9 g
Białko0.75 g

Figi - skład energetyczny

93% WĘGL.
4% BIAŁKO
3% TŁUSZCZ

Figi - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.3 mg
Witamina B60.113 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)6 mg
Witamina C2 mg
Witamina E0.11 mg
Beta karoten85 mg

Figi - minerały w 100g

Wapń35 mg
Żelazo0.37 mg
Magnez17 mg
Potas232 mg
Sód1 mg
Cynk0.15 mg

Kumkwat (100g) - kalorie

71kcal

Kalorie71 kcal
Węglowodany15.9 g
Tłuszcze0.86 g
Błonnik6.5 g
Białko1.88 g

Kumkwat - skład energetyczny

81% WĘGL.
10% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Kumkwat - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.037 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.429 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.208 mg
Witamina B60.036 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)17 mg
Witamina C43.9 mg
Witamina E0.15 mg
Beta karoten155 mg

Kumkwat - minerały w 100g

Wapń62 mg
Żelazo0.86 mg
Magnez20 mg
Potas186 mg
Sód10 mg
Cynk0.17 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - figa czy kumkwat?

Kalorie: figa - ok. 4% więcej niż kumkwat.
Węglowodany: figa - ok. 17% więcej niż kumkwat.
Tłuszcze: kumkwat - ok. 187% więcej niż figa.
Błonnik: kumkwat - ok. 124% więcej niż figa.
Białko: kumkwat - ok. 151% więcej niż figa.

Co ma więcej witamin - figa czy kumkwat?

Witamina B1 (Tiamina): figa - ok. 38% więcej niż kumkwat.
Witamina B2 (Ryboflawina): kumkwat - ok. 80% więcej niż figa.
Witamina B3 (Niacyna): kumkwat - ok. 7% więcej niż figa.
Witamina B5 (Kw. pant.): figa - ok. 31% więcej niż kumkwat.
Witamina B6: figa - ok. 68% więcej niż kumkwat.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kumkwat - ok. 183% więcej niż figa.
Witamina C: kumkwat - ok. 2095% więcej niż figa.
Witamina E: kumkwat - ok. 36% więcej niż figa.
Beta karoten: kumkwat - ok. 82% więcej niż figa.

Co ma więcej minerałów - figa czy kumkwat?

Wapń: kumkwat - ok. 77% więcej niż figa.
Żelazo: kumkwat - ok. 132% więcej niż figa.
Magnez: kumkwat - ok. 18% więcej niż figa.
Potas: figa - ok. 20% więcej niż kumkwat.
Sód: kumkwat - ok. 900% więcej niż figa.
Cynk: kumkwat - ok. 13% więcej niż figa.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych