Sezam vs BazyliaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - sezam czy bazylia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sezam ma dużo więcej kalorii niż bazylia (ok. 96 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w sezamie pochodzi z tłuszczy a w bazylii z białka.

Sezam vs Bazylia - wykresy porównawcze

beta karoten - sezam vs. bazylia na tle przypraw

tłuszcz - sezam vs. bazylia na tle przypraw

żelazo - sezam vs. bazylia na tle przypraw

magnez - sezam vs. bazylia na tle przypraw

potas - sezam vs. bazylia na tle przypraw

białko - sezam vs. bazylia na tle przypraw

sód - sezam vs. bazylia na tle przypraw

witamina b2 - sezam vs. bazylia na tle przypraw

niacyna - sezam vs. bazylia na tle przypraw

witamina b5 - sezam vs. bazylia na tle przypraw

witamina b6 - sezam vs. bazylia na tle przypraw

witamina e - sezam vs. bazylia na tle przypraw

cynk - sezam vs. bazylia na tle przypraw

węglowodany - sezam vs. bazylia na tle przypraw

kalorie - sezam vs. bazylia na tle przypraw

wapń - sezam vs. bazylia na tle przypraw

Sezam (100g) - kalorie

573kcal

Kalorie573 kcal
Węglowodany23.45 g
Tłuszcze49.67 g
Błonnik11.8 g
Białko17.73 g

Sezam - skład energetyczny

15% WĘGL.
12% BIAŁKO
73% TŁUSZCZ

Sezam - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.791 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.247 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.515 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.05 mg
Witamina B60.79 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.097 mg
Witamina E0.25 mg
Beta karoten5 mg

Sezam - minerały w 100g

Wapń975 mg
Żelazo14.55 mg
Magnez351 mg
Potas468 mg
Sód11 mg
Cynk97 mg

Bazylia (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany2.65 g
Tłuszcze0.64 g
Błonnik1.6 g
Białko3.15 g

Bazylia - skład energetyczny

37% WĘGL.
44% BIAŁKO
20% TŁUSZCZ

Bazylia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.076 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.902 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.209 mg
Witamina B60.155 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)68 mg
Witamina E0.8 mg
Beta karoten3142 mg

Bazylia - minerały w 100g

Wapń177 mg
Żelazo3.17 mg
Magnez64 mg
Potas295 mg
Sód4 mg
Cynk0.81 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sezam czy bazylia?

Kalorie: sezam - ok. 96% więcej niż bazylia.
Węglowodany: sezam - ok. 89% więcej niż bazylia.
Tłuszcze: sezam - ok. 99% więcej niż bazylia.
Błonnik: sezam - ok. 86% więcej niż bazylia.
Białko: sezam - ok. 82% więcej niż bazylia.

Co ma więcej witamin - sezam czy bazylia?

Witamina B1 (Tiamina): sezam - ok. 96% więcej niż bazylia.
Witamina B2 (Ryboflawina): sezam - ok. 69% więcej niż bazylia.
Witamina B3 (Niacyna): sezam - ok. 80% więcej niż bazylia.
Witamina B5 (Kw. pant.): bazylia - ok. 318% więcej niż sezam.
Witamina B6: sezam - ok. 80% więcej niż bazylia.
Witamina B9 (Kw. foliowy): bazylia - ok. 70003% więcej niż sezam.
Witamina E: bazylia - ok. 220% więcej niż sezam.
Beta karoten: bazylia - ok. 62740% więcej niż sezam.

Co ma więcej minerałów - sezam czy bazylia?

Wapń: sezam - ok. 82% więcej niż bazylia.
Żelazo: sezam - ok. 78% więcej niż bazylia.
Magnez: sezam - ok. 82% więcej niż bazylia.
Potas: sezam - ok. 37% więcej niż bazylia.
Sód: sezam - ok. 64% więcej niż bazylia.
Cynk: sezam - ok. 99% więcej niż bazylia.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych