Sezam vs Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziadyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - sezam czy łopian?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sezam ma dużo więcej kalorii niż łopian (ok. 87 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w sezamie pochodzi z tłuszczy a w łopianie z węglowodanów.

Sezam vs Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - wykresy porównawcze

tłuszcz - sezam vs. łopian na tle przypraw

żelazo - sezam vs. łopian na tle przypraw

magnez - sezam vs. łopian na tle przypraw

fosfor - sezam vs. łopian na tle przypraw

potas - sezam vs. łopian na tle przypraw

białko - sezam vs. łopian na tle przypraw

sód - sezam vs. łopian na tle przypraw

witamina b2 - sezam vs. łopian na tle przypraw

niacyna - sezam vs. łopian na tle przypraw

witamina b5 - sezam vs. łopian na tle przypraw

witamina b6 - sezam vs. łopian na tle przypraw

witamina e - sezam vs. łopian na tle przypraw

cynk - sezam vs. łopian na tle przypraw

węglowodany - sezam vs. łopian na tle przypraw

kalorie - sezam vs. łopian na tle przypraw

wapń - sezam vs. łopian na tle przypraw

Sezam (100g) - kalorie

573kcal

Kalorie573 kcal
Węglowodany23.45 g
Tłuszcze49.67 g
Błonnik11.8 g
Białko17.73 g

Sezam - skład energetyczny

15% WĘGL.
12% BIAŁKO
73% TŁUSZCZ

Sezam - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.791 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.247 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.515 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.05 mg
Witamina B60.79 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.097 mg
Witamina E0.25 mg

Sezam - minerały w 100g

Wapń975 mg
Żelazo14.55 mg
Magnez351 mg
Fosfor97 mg
Potas468 mg
Sód11 mg
Cynk97 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie

72kcal

Kalorie72 kcal
Węglowodany17.34 g
Tłuszcze0.15 g
Błonnik3.3 g
Białko1.53 g

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - skład energetyczny

90% WĘGL.
8% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.321 mg
Witamina B60.24 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mg
Witamina E0.38 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo0.8 mg
Magnez38 mg
Fosfor51 mg
Potas308 mg
Sód5 mg
Cynk0.33 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sezam czy łopian?

Kalorie: sezam - ok. 87% więcej niż łopian.
Węglowodany: sezam - ok. 26% więcej niż łopian.
Tłuszcze: sezam - ok. 100% więcej niż łopian.
Błonnik: sezam - ok. 72% więcej niż łopian.
Białko: sezam - ok. 91% więcej niż łopian.

Co ma więcej witamin - sezam czy łopian?

Witamina B1 (Tiamina): sezam - ok. 99% więcej niż łopian.
Witamina B2 (Ryboflawina): łopian - ok. 21% więcej niż sezam.
Witamina B3 (Niacyna): sezam - ok. 93% więcej niż łopian.
Witamina B5 (Kw. pant.): łopian - ok. 542% więcej niż sezam.
Witamina B6: sezam - ok. 70% więcej niż łopian.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łopian - ok. 23611% więcej niż sezam.
Witamina E: łopian - ok. 52% więcej niż sezam.

Co ma więcej minerałów - sezam czy łopian?

Wapń: sezam - ok. 96% więcej niż łopian.
Żelazo: sezam - ok. 95% więcej niż łopian.
Magnez: sezam - ok. 89% więcej niż łopian.
Fosfor: sezam - ok. 47% więcej niż łopian.
Potas: sezam - ok. 34% więcej niż łopian.
Sód: sezam - ok. 55% więcej niż łopian.
Cynk: sezam - ok. 100% więcej niż łopian.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych