Sezam vs Pietruszka (natka)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Pietruszka (natka) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - sezam czy pietruszka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sezam ma dużo więcej kalorii niż pietruszka (ok. 94 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w sezamie pochodzi z tłuszczy a w pietruszce z białka.

Sezam vs Pietruszka (natka) - wykresy porównawcze

beta karoten - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

tłuszcz - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

żelazo - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

magnez - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

fosfor - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

potas - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

białko - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

sód - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

witamina b1 - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

witamina b2 - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

niacyna - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

witamina b5 - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

witamina b6 - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

witamina e - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

cynk - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

węglowodany - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

kalorie - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

wapń - sezam vs. pietruszka na tle przypraw

Sezam (100g) - kalorie

573kcal

Kalorie573 kcal
Węglowodany23.45 g
Tłuszcze49.67 g
Błonnik11.8 g
Białko17.73 g

Sezam - skład energetyczny

15% WĘGL.
12% BIAŁKO
73% TŁUSZCZ

Sezam - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.791 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.247 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.515 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.05 mg
Witamina B60.79 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.097 mg
Witamina E0.25 mg
Beta karoten5 mg

Sezam - minerały w 100g

Wapń975 mg
Żelazo14.55 mg
Magnez351 mg
Fosfor97 mg
Potas468 mg
Sód11 mg
Cynk97 mg

Pietruszka (natka) (100g) - kalorie

36kcal

Kalorie36 kcal
Węglowodany6.33 g
Tłuszcze0.8 g
Błonnik3.3 g
Białko2.97 g

Pietruszka (natka) - skład energetyczny

57% WĘGL.
27% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

Pietruszka (natka) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.086 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.098 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.313 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
Witamina B60.09 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)152 mg
Witamina E0.75 mg
Beta karoten5054 mg

Pietruszka (natka) - minerały w 100g

Wapń138 mg
Żelazo6.2 mg
Magnez50 mg
Fosfor58 mg
Potas554 mg
Sód56 mg
Cynk1.07 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sezam czy pietruszka?

Kalorie: sezam - ok. 94% więcej niż pietruszka.
Węglowodany: sezam - ok. 73% więcej niż pietruszka.
Tłuszcze: sezam - ok. 98% więcej niż pietruszka.
Błonnik: sezam - ok. 72% więcej niż pietruszka.
Białko: sezam - ok. 83% więcej niż pietruszka.

Co ma więcej witamin - sezam czy pietruszka?

Witamina B1 (Tiamina): sezam - ok. 89% więcej niż pietruszka.
Witamina B2 (Ryboflawina): sezam - ok. 60% więcej niż pietruszka.
Witamina B3 (Niacyna): sezam - ok. 71% więcej niż pietruszka.
Witamina B5 (Kw. pant.): pietruszka - ok. 700% więcej niż sezam.
Witamina B6: sezam - ok. 89% więcej niż pietruszka.
Witamina B9 (Kw. foliowy): pietruszka - ok. 156601% więcej niż sezam.
Witamina E: pietruszka - ok. 200% więcej niż sezam.
Beta karoten: pietruszka - ok. 100980% więcej niż sezam.

Co ma więcej minerałów - sezam czy pietruszka?

Wapń: sezam - ok. 86% więcej niż pietruszka.
Żelazo: sezam - ok. 57% więcej niż pietruszka.
Magnez: sezam - ok. 86% więcej niż pietruszka.
Fosfor: sezam - ok. 40% więcej niż pietruszka.
Potas: pietruszka - ok. 18% więcej niż sezam.
Sód: pietruszka - ok. 409% więcej niż sezam.
Cynk: sezam - ok. 99% więcej niż pietruszka.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych