Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs MusztardaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - łopian czy musztarda?

Już na pierwszy rzut oka widać, że łopian ma sporo mniej kalorii niż musztarda (ok. 35 %).

I w łopianie i w musztardzie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs Musztarda - wykresy porównawcze

tłuszcz - łopian vs. musztarda na tle przypraw

żelazo - łopian vs. musztarda na tle przypraw

magnez - łopian vs. musztarda na tle przypraw

fosfor - łopian vs. musztarda na tle przypraw

potas - łopian vs. musztarda na tle przypraw

białko - łopian vs. musztarda na tle przypraw

sód - łopian vs. musztarda na tle przypraw

witamina b1 - łopian vs. musztarda na tle przypraw

witamina b2 - łopian vs. musztarda na tle przypraw

niacyna - łopian vs. musztarda na tle przypraw

witamina b6 - łopian vs. musztarda na tle przypraw

witamina e - łopian vs. musztarda na tle przypraw

witamina k - łopian vs. musztarda na tle przypraw

cynk - łopian vs. musztarda na tle przypraw

węglowodany - łopian vs. musztarda na tle przypraw

kalorie - łopian vs. musztarda na tle przypraw

wapń - łopian vs. musztarda na tle przypraw

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie

72kcal

Kalorie72 kcal
Węglowodany17.34 g
Tłuszcze0.15 g
Błonnik3.3 g
Białko1.53 g

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - skład energetyczny

90% WĘGL.
8% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
Witamina B60.24 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mg
Witamina C3 mg
Witamina E0.38 mg
Witamina K1.6 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo0.8 mg
Magnez38 mg
Fosfor51 mg
Potas308 mg
Sód5 mg
Cynk0.33 mg

Musztarda (100g) - kalorie

97kcal

Kalorie97 kcal
Węglowodany5.83 g
Tłuszcze3.34 g
Błonnik4 g
Białko3.74 g

Musztarda - skład energetyczny

34% WĘGL.
22% BIAŁKO
44% TŁUSZCZ

Musztarda - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.177 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.565 mg
Witamina B60.07 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina C0.3 mg
Witamina E0.36 mg
Witamina K0.001 mg

Musztarda - minerały w 100g

Wapń63 mg
Żelazo1.61 mg
Magnez48 mg
Fosfor1.4 mg
Potas152 mg
Sód1104 mg
Cynk1.4 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - łopian czy musztarda?

Kalorie: musztarda - ok. 35% więcej niż łopian.
Węglowodany: łopian - ok. 66% więcej niż musztarda.
Tłuszcze: musztarda - ok. 2127% więcej niż łopian.
Błonnik: musztarda - ok. 21% więcej niż łopian.
Białko: musztarda - ok. 144% więcej niż łopian.

Co ma więcej witamin - łopian czy musztarda?

Witamina B1 (Tiamina): musztarda - ok. 1670% więcej niż łopian.
Witamina B2 (Ryboflawina): łopian - ok. 77% więcej niż musztarda.
Witamina B3 (Niacyna): musztarda - ok. 88% więcej niż łopian.
Witamina B6: łopian - ok. 71% więcej niż musztarda.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łopian - ok. 100% więcej niż musztarda.
Witamina C: łopian - ok. 90% więcej niż musztarda.
Witamina E: łopian - ok. 5% więcej niż musztarda.
Witamina K: łopian - ok. 100% więcej niż musztarda.

Co ma więcej minerałów - łopian czy musztarda?

Wapń: musztarda - ok. 54% więcej niż łopian.
Żelazo: musztarda - ok. 101% więcej niż łopian.
Magnez: musztarda - ok. 26% więcej niż łopian.
Fosfor: łopian - ok. 97% więcej niż musztarda.
Potas: łopian - ok. 51% więcej niż musztarda.
Sód: musztarda - ok. 21980% więcej niż łopian.
Cynk: musztarda - ok. 324% więcej niż łopian.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych