Ciabatta vs Tost (chleb tostowy)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Tost (chleb tostowy) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - ciabatta czy tost?

Już na pierwszy rzut oka widać, że ciabatta ma tylko trochę mniej kalorii niż tost (ok. 5 %).

I w ciabatcie i w toście kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Ciabatta vs Tost (chleb tostowy) - wykresy porównawcze

tłuszcz - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

fosfor - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

białko - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

cynk - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

węglowodany - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

kalorie - ciabatta vs. tost na tle pieczyw

Ciabatta (100g) - kalorie

298kcal

Kalorie298 kcal
Węglowodany58.7 g
Tłuszcze3.6 g
Błonnik2 g
Białko8.7 g
Woda27.3 g

Ciabatta - skład energetyczny

78% WĘGL.
12% BIAŁKO
11% TŁUSZCZ

Ciabatta - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.116 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.076 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.99 mg
Witamina B60.05 mg
Witamina E0.61 mg

Ciabatta - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo1.2 mg
Magnez21 mg
Fosfor81 mg
Potas124 mg
Sód516 mg
Cynk0.8 mg

Tost (chleb tostowy) (100g) - kalorie

313kcal

Kalorie313 kcal
Węglowodany55.77 g
Tłuszcze4.27 g
Błonnik4.7 g
Białko12.96 g
Woda24.23 g

Tost (chleb tostowy) - skład energetyczny

71% WĘGL.
17% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Tost (chleb tostowy) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.439 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.382 mg
Witamina B3 (Niacyna)6.25 mg
Witamina B60.153 mg
Witamina E0.24 mg

Tost (chleb tostowy) - minerały w 100g

Wapń165 mg
Żelazo4.09 mg
Magnez59 mg
Fosfor5.7 mg
Potas223 mg
Sód601 mg
Cynk5.7 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - ciabatta czy tost?

Kalorie: tost - ok. 5% więcej niż ciabatta.
Węglowodany: ciabatta - ok. 5% więcej niż tost.
Tłuszcze: tost - ok. 19% więcej niż ciabatta.
Błonnik: tost - ok. 135% więcej niż ciabatta.
Białko: tost - ok. 49% więcej niż ciabatta.
Woda: ciabatta - ok. 11% więcej niż tost.

Co ma więcej witamin - ciabatta czy tost?

Witamina B1 (Tiamina): tost - ok. 278% więcej niż ciabatta.
Witamina B2 (Ryboflawina): tost - ok. 403% więcej niż ciabatta.
Witamina B3 (Niacyna): tost - ok. 531% więcej niż ciabatta.
Witamina B6: tost - ok. 206% więcej niż ciabatta.
Witamina E: ciabatta - ok. 61% więcej niż tost.

Co ma więcej minerałów - ciabatta czy tost?

Wapń: tost - ok. 931% więcej niż ciabatta.
Żelazo: tost - ok. 241% więcej niż ciabatta.
Magnez: tost - ok. 181% więcej niż ciabatta.
Fosfor: ciabatta - ok. 93% więcej niż tost.
Potas: tost - ok. 80% więcej niż ciabatta.
Sód: tost - ok. 16% więcej niż ciabatta.
Cynk: tost - ok. 613% więcej niż ciabatta.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych