Tost (chleb tostowy) vs BagietkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Tost (chleb tostowy) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - tost czy bagietka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że tost ma tylko trochę więcej kalorii niż bagietka (ok. 1 %).

I w toście i w bagietce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Tost (chleb tostowy) vs Bagietka - wykresy porównawcze

witamina c - tost vs. bagietka na tle pieczyw

tłuszcz - tost vs. bagietka na tle pieczyw

fosfor - tost vs. bagietka na tle pieczyw

białko - tost vs. bagietka na tle pieczyw

kwas foliowy - tost vs. bagietka na tle pieczyw

witamina k - tost vs. bagietka na tle pieczyw

cynk - tost vs. bagietka na tle pieczyw

węglowodany - tost vs. bagietka na tle pieczyw

kalorie - tost vs. bagietka na tle pieczyw

Tost (chleb tostowy) (100g) - kalorie

313kcal

Kalorie313 kcal
Węglowodany55.77 g
Tłuszcze4.27 g
Błonnik4.7 g
Białko12.96 g
Woda24.23 g

Tost (chleb tostowy) - skład energetyczny

71% WĘGL.
17% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Tost (chleb tostowy) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.439 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.382 mg
Witamina B3 (Niacyna)6.25 mg
Witamina B60.153 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.1 mg
Witamina C0.2 mg
Witamina E0.24 mg
Witamina K0.006 mg

Tost (chleb tostowy) - minerały w 100g

Wapń165 mg
Żelazo4.09 mg
Magnez59 mg
Fosfor5.7 mg
Potas223 mg
Sód601 mg
Cynk5.7 mg

Bagietka (100g) - kalorie

310kcal

Kalorie310 kcal
Węglowodany52.04 g
Tłuszcze6.47 g
Błonnik2 g
Białko10.86 g
Woda28.44 g

Bagietka - skład energetyczny

67% WĘGL.
14% BIAŁKO
19% TŁUSZCZ

Bagietka - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.526 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.374 mg
Witamina B3 (Niacyna)5.367 mg
Witamina B60.097 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.15 mg
Witamina C0.2 mg
Witamina E0.28 mg
Witamina K0.011 mg

Bagietka - minerały w 100g

Wapń178 mg
Żelazo3.72 mg
Magnez26 mg
Fosfor10.6 mg
Potas139 mg
Sód467 mg
Cynk10.6 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - tost czy bagietka?

Kalorie: tost - ok. 1% więcej niż bagietka.
Węglowodany: tost - ok. 7% więcej niż bagietka.
Tłuszcze: bagietka - ok. 52% więcej niż tost.
Błonnik: tost - ok. 57% więcej niż bagietka.
Białko: tost - ok. 16% więcej niż bagietka.
Woda: bagietka - ok. 17% więcej niż tost.

Co ma więcej witamin - tost czy bagietka?

Witamina B1 (Tiamina): bagietka - ok. 20% więcej niż tost.
Witamina B2 (Ryboflawina): tost - ok. 2% więcej niż bagietka.
Witamina B3 (Niacyna): tost - ok. 14% więcej niż bagietka.
Witamina B6: tost - ok. 37% więcej niż bagietka.
Witamina B9 (Kw. foliowy): bagietka - ok. 50% więcej niż tost.
Witamina C: bagietka - ok. 0% więcej niż tost.
Witamina E: bagietka - ok. 17% więcej niż tost.
Witamina K: bagietka - ok. 83% więcej niż tost.

Co ma więcej minerałów - tost czy bagietka?

Wapń: bagietka - ok. 8% więcej niż tost.
Żelazo: tost - ok. 9% więcej niż bagietka.
Magnez: tost - ok. 56% więcej niż bagietka.
Fosfor: bagietka - ok. 86% więcej niż tost.
Potas: tost - ok. 38% więcej niż bagietka.
Sód: tost - ok. 22% więcej niż bagietka.
Cynk: bagietka - ok. 86% więcej niż tost.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych