Bułka (pszenna) vs Tost (chleb tostowy)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Bułka (pszenna) - kalorie, kcal, ile waży
Tost (chleb tostowy) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - bułka czy tost?

Już na pierwszy rzut oka widać, że bułka ma tylko trochę mniej kalorii niż tost (ok. 1 %).

I w bułce i w toście kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Bułka (pszenna) vs    Tost (chleb tostowy) - wykresy porównawcze

Bułka (pszenna) (100g) - kalorie

310kcal
  • Kalorie310 kcal
  • Węglowodany52.04 g
  • Tłuszcze6.47 g
  • Błonnik2 g
  • Białko10.86 g
  • Woda28.44 g

Bułka (pszenna) - skład energetyczny

  • 67% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 19% TŁUSZCZ

Bułka (pszenna) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.526 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.374 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)5.367 mg
  • Witamina B60.097 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.15 mg
  • Witamina C0.2 mg
  • Witamina E0.28 mg
  • Witamina K0.011 mg

Bułka (pszenna) - minerały w 100g

  • Wapń178 mg
  • Żelazo3.72 mg
  • Magnez26 mg
  • Fosfor10.6 mg
  • Potas139 mg
  • Sód467 mg
  • Cynk10.6 mg

Tost (chleb tostowy) (100g) - kalorie

313kcal
  • Kalorie313 kcal
  • Węglowodany55.77 g
  • Tłuszcze4.27 g
  • Błonnik4.7 g
  • Białko12.96 g
  • Woda24.23 g

Tost (chleb tostowy) - skład energetyczny

  • 71% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Tost (chleb tostowy) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.439 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.382 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.25 mg
  • Witamina B60.153 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.1 mg
  • Witamina C0.2 mg
  • Witamina E0.24 mg
  • Witamina K0.006 mg

Tost (chleb tostowy) - minerały w 100g

  • Wapń165 mg
  • Żelazo4.09 mg
  • Magnez59 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Potas223 mg
  • Sód601 mg
  • Cynk5.7 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - bułka czy tost?

Co ma więcej witamin - bułka czy tost?

  • Witamina B1 (Tiamina): bułka - ok. 17% więcej niż tost.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): tost - ok. 2% więcej niż bułka.
  • Witamina B3 (Niacyna): tost - ok. 16% więcej niż bułka.
  • Witamina B6: tost - ok. 58% więcej niż bułka.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): bułka - ok. 33% więcej niż tost.
  • Witamina C: tost - ok. 0% więcej niż bułka.
  • Witamina E: bułka - ok. 14% więcej niż tost.
  • Witamina K: bułka - ok. 45% więcej niż tost.

Co ma więcej minerałów - bułka czy tost?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies