Tost (chleb tostowy) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: kromka chleba tostowego

Ocena: 3.7 na podstawie 89 głosów.
Kategorie | Pieczywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tost?

Tost (chleb tostowy) - kalorie, kcal, ile waży

100g chleba tostowego to 313 kcal.

Kromka (30 g) zawiera około 94 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera kromka (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (94 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w toście pochodzą w 17% z białka, 71% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Tost (chleb tostowy) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak tost wypada na tle innych pieczyw:

tost - tabela kalorii

  • Kromka (30 g)94 kcal
  • 10g chleba tostowego31 kcal
  • 20g chleba tostowego63 kcal
  • 50g chleba tostowego157 kcal
  • 100g chleba tostowego313 kcal
  • 200g chleba tostowego626 kcal
  • 500g chleba tostowego1565 kcal

Tost (chleb tostowy) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie313kcal
Węglowodany55.77gram
Białko12.96gram
Tłuszcze4.27gram

Ile waży tost?

Średniej wielkości tost waży ok. 30g.

tost - powiązane produkty

  • Ser gjetost466 kcal/100g
  • Tost 3 ziarna Nowakowski - Piekarnie279 kcal/100g
  • Tost codzienny Nowakowski - Piekarnie257 kcal/100g
  • Tost graham Biedronka250 kcal/100g
  • Tost graham Nowakowski - Piekarnie238 kcal/100g
  • Tost pszenny pełnoziarnisty Lidl229 kcal/100g
  • Tost Schulstad graham236 kcal/100g
  • Tost Schulstad pełnoziarnisty255 kcal/100g
  • Tost Schulstad pszenny 600g232 kcal/100g
  • Tost Schulstad słonecznikowy239 kcal/100g
  • Tost Schulstad trzy ziarna 600g278 kcal/100g
  • Tosty luksusowe z ziarnami zbóż Wasa392 kcal/100g
  • Tosty luksusowe ze słodem jęczmiennym Wasa400 kcal/100g
  • Tost z serem283 kcal/100g
  • Tostada255 kcal/100g

Czy tost tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w toście stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii pieczyw pod względem kaloryczności. Spożywanie chleba tostowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleba tostowego ma około 313 kcal. Wiele produktów wśród pieczyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby bagietki, chapati oraz bułki hamburgerowe.

kromka (30 g) to:

94kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze13 minutJazdy na rowerze
Jazda konna17 minutJazdy konnej
Tenis9 minutGry w tenisa
Bieganie9 minutBiegania
Pływanie11 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies