Tost (chleb tostowy) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: kromka chleba tostowego

Kategorie | Pieczywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tost?

100g chleba tostowego to 313 kcal.

Kromka (30 g) zawiera około 94 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera kromka (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (94 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w toście pochodzą w 17% z białka, 71% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Tost (chleb tostowy) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w toście i innych pieczywach

Sprawdź jak tost wypada na tle innych pieczyw:

tost - tabela kalorii

Kromka (30 g)94 kcal
10g chleba tostowego31 kcal
20g chleba tostowego63 kcal
50g chleba tostowego157 kcal
100g chleba tostowego313 kcal
200g chleba tostowego626 kcal
500g chleba tostowego1565 kcal

Tost (chleb tostowy) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie313kcal

Węglowodany55.77gram

Białko12.96gram

Tłuszcze4.27gram

Ile waży tost?

Średniej wielkości tost waży ok. 30g.

tost - powiązane produkty

Ser gjetost466 kcal/100g
Tost 3 ziarna Nowakowski - Piekarnie279 kcal/100g
Tost codzienny Nowakowski - Piekarnie257 kcal/100g
Tost graham Biedronka250 kcal/100g
Tost graham Nowakowski - Piekarnie238 kcal/100g
Tost pszenny pełnoziarnisty Lidl229 kcal/100g
Tost Schulstad graham236 kcal/100g
Tost Schulstad pełnoziarnisty255 kcal/100g
Tost Schulstad pszenny 600g232 kcal/100g
Tost Schulstad słonecznikowy239 kcal/100g
Tost Schulstad trzy ziarna 600g278 kcal/100g
Tosty luksusowe z ziarnami zbóż Wasa392 kcal/100g
Tosty luksusowe ze słodem jęczmiennym Wasa400 kcal/100g
Tost z serem283 kcal/100g
Tostada255 kcal/100g

Czy tost tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w toście stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii pieczyw pod względem kaloryczności. Spożywanie chleba tostowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleba tostowego ma około 313 kcal. Wiele produktów wśród pieczyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby bagietki, chapati oraz bułki hamburgerowe.