Węgorz (filet, mięso) vs ŚledźCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Śledź - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - węgorz czy śledź?

Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma sporo więcej kalorii niż śledź (ok. 14 %).

I w filecie z węgorza i w śledziu kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Węgorz (filet, mięso) vs    Śledź - wykresy porównawcze

Węgorz (filet, mięso) (100g) - kalorie

184kcal
  • Kalorie184 kcal
  • Tłuszcze11.66 g
  • Białko18.44 g
  • Woda68.26 g

Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 41% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
  • Witamina B60.067 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina C1.8 mg
  • Witamina E4 mg

Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń20 mg
  • Żelazo0.5 mg
  • Magnez20 mg
  • Fosfor23.3 mg
  • Potas272 mg
  • Sód51 mg
  • Cynk23.3 mg
  • Cholesterol126 mg

Śledź (100g) - kalorie

158kcal
  • Kalorie158 kcal
  • Tłuszcze9.04 g
  • Białko17.96 g
  • Woda72.05 g

Śledź - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 47% BIAŁKO
  • 53% TŁUSZCZ

Śledź - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.233 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.217 mg
  • Witamina B60.302 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
  • Witamina C0.7 mg
  • Witamina E1.07 mg

Śledź - minerały w 100g

  • Wapń57 mg
  • Żelazo1.1 mg
  • Magnez32 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas327 mg
  • Sód90 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol60 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy śledź?

Co ma więcej witamin - węgorz czy śledź?

Co ma więcej minerałów - węgorz czy śledź?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię